Tematy w Senior.pl - motywacja
-
![Ćwiczenia poprawiają zdolności poznawcze [fot. Chaiwat Taweewiwatkul from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-poprawiaja-zdolnosci-poznawcze_img62bcdd581c5f9.jpg "Ćwiczenia poprawiają zdolności poznawcze [fot. Chaiwat Taweewiwatkul from Pixabay]")
Ćwiczenia poprawiają zdolności poznawcze
Za poprawę funkcji poznawczych podczas ćwiczeń w znacznej mierze odpowiada dopamina.
-
![Najskuteczniejsze strategie zachowania niższej wagi [fot. lloorraa z Pixabay]](http://www.senior.pl/Najskuteczniejsze-strategie-zachowania-nizszej-wagi_img5db34cadc8849.jpg "Najskuteczniejsze strategie zachowania niższej wagi [fot. lloorraa z Pixabay]")
Najskuteczniejsze strategie zachowania niższej wagi
Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać niższą masę ciała, skomponowanie zdrowej diety, dbanie o samokontrolę i motywację to klucze do sukcesu.
-
![Dlaczego niektórzy skutecznie się odchudzają, a inni nie? [fot. kalhh from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlaczego-niektorzy-skutecznie-sie-odchudzaja-a-inni-nie_img6233a8ae272c0.jpg "Dlaczego niektórzy skutecznie się odchudzają, a inni nie? [fot. kalhh from Pixabay]")
Dlaczego niektórzy skutecznie się odchudzają, a inni nie?
Wielu osobom udaje się schudnąć, ale niewielu zachowuje niższą wagę na dłużej. Postanowiono sprawdzić, co stoi za sukcesem utraty masy ciała na dobre.
-
![Jak wysiłek fizyczny osłabia depresję [fot. Kate Trysh from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-wysilek-fizyczny-oslabia-depresje_img6116deb0c85de.jpg "Jak wysiłek fizyczny osłabia depresję [fot. Kate Trysh from Pixabay]")
Jak wysiłek fizyczny osłabia depresję
Aktywność fizyczna dobrze wpływa na mózg, m. in. wspiera jego zdolność do zmian i adaptacji.
-
![Nadmiar ćwiczeń wywołuje zmęczenie i problemy z podejmowaniem decyzji [fot. Pexels z Pixabay]](http://www.senior.pl/Nadmiar-cwiczen-wywoluje-zmeczenie-i-problemy-z-podejmowaniem-decyzji_img5da09985726c2.jpg "Nadmiar ćwiczeń wywołuje zmęczenie i problemy z podejmowaniem decyzji [fot. Pexels z Pixabay]")
Nadmiar ćwiczeń wywołuje zmęczenie i problemy z podejmowaniem decyzji
Choć ciągle zbyt mało ludzi regularnie ćwiczy, odnotowywany jest także odmienny problem związany z aktywnoscią fizyczną. Niektórzy nie tylko przestrzegają zaleceń dotyczących poziomu wysiłku fizycznego, ale wręcz windują stawiane sobie cele w tym zakresie.
-
![Odchudzanie. 3 powody, dla których dieta nie działa [© Stocked House Studio - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Odchudzanie-3-powody-dla-ktorych-dieta-nie-dziala_img56bfd5d13f052.jpg "Odchudzanie. 3 powody, dla których dieta nie działa [© Stocked House Studio - Fotolia.com]")
Odchudzanie. 3 powody, dla których dieta nie działa
Każdy z nas zna osoby, które chociaż raz były na diecie – a ile znamy osób, którym udało się schudnąć i utrzymać wagę? Stosowanie różnych metod, na które moda trwa zazwyczaj kilka sezonów, tylko potęguje problem nadmiernych kilogramów. O to, dlaczego tak trudno samemu osiągnąć wyznaczony cel, pytamy dietetyka.
-
![Dieta: jak się skutecznie motywować [© sylv1rob1 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-jak-sie-skutecznie-motywowac_img5616ccd56c0e9.jpg "Dieta: jak się skutecznie motywować [© sylv1rob1 - Fotolia.com]")
Dieta: jak się skutecznie motywować
Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać – ta jedna z zasad powtarzana jest jak mantra w poradnikach, które mają nas motywować do osiągnięcia wyznaczonych celów. Ale mało kto z nas może pochwalić się tak silną wolą jak Mahatma Gandhi. Ile to razy obiecywaliśmy sobie, że od jutra przestaniemy palić, pić, zaczniemy ćwiczyć, dbać o zdrowie i stracimy 15 kg . Zwykle motywacji starcza nam w najlepszym razie na kilka dni, a potem rozgrzeszając się, wracamy do starych nawyków. Niektórym jednak udaje się zrealizować, to co zamierzali. Jak to robią? Skutecznie się motywują, co pozwala im pozbyć się starych przyzwyczajeń na dobre.
-
![Telefon z kompasem dokładnie zmierzy poziom glukozy [fot. Niek Verlaan from Pixabay]](http://www.senior.pl/Telefon-z-kompasem-dokladnie-zmierzy-poziom-glukozy_img6621776973182.jpg "Telefon z kompasem dokładnie zmierzy poziom glukozy [fot. Niek Verlaan from Pixabay]")
- Demencja z ciałami Lewy’ego – oznaki choroby widoczne już u pięćdziesięciolatków
- Jeden drink dziennie grozi chorobami serca. Szczególnie u kobiet
- Naturalna substancja w kawie pomaga powstrzymać starzenie się mięśni
- Jedno awokado dziennie znacznie poprawia jakość diety
- Słodziki to dobry wybór – nie zwiększają głodu i pomagają obniżyć poziom glukozy
- Ekspozycja na zanieczyszczenia i stres skracają czas poczucia szczęścia
![Jak rozpoznać chorobę nerek? [Fot. Crystal light - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-rozpoznac-chorobe-nerek_img5b2bd87301f9d.jpg "Jak rozpoznać chorobę nerek? [Fot. Crystal light - Fotolia.com]")
![Naturalna substancja w kawie pomaga powstrzymać starzenie się mięśni [fot. yousafbhutta from Pixabay]](http://www.senior.pl/Naturalna-substancja-w-kawie-pomaga-powstrzymac-starzenie-sie-miesni_img6621713d95a40.jpg "Naturalna substancja w kawie pomaga powstrzymać starzenie się mięśni [fot. yousafbhutta from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
