Tematy w Senior.pl - kontuzja

• 

  2023-07-27

  Rozciąganie – nie wykonuj go przed treningiem, bo możesz zrobić sobie krzywdę

  Rrozciąganie jest ważnym elementem treningu, istotna jest jednak konfiguracja, w jakiej się rozciągamy i wykonujemy inne ćwiczenia. Jeśli jesteśmy nierozgrzani i zaczynamy się rozciągać, łatwo o kontuzję.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2021-07-08

  Mięśnie rdzenia – ćwicz je, by uniknąć bólu pleców i kolan

  Pandemia COVID-19 sprzyjała siedzącemu trybowi życia, tymczasem trening jest konieczny, bo dobrze się czuć i zachować ciało w optymalnej formie. Przy planowaniu ćwiczeń warto pamiętać o pomijanych często mięśniach rdzenia.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2018-09-20

  Problemy ze stawami. Jak ich uniknąć?

  Choroba zwyrodnieniowa stawów to zwykle dolegliwość seniorów, ale to nie znaczy, że problem ten nie dotyczy osób młodszych. Do artrozy, bo o niej mowa, przyczynia się nadwaga, brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia, wady postawy, ale także zbyt intensywne uprawianie sportu i wynikające z takiej aktywności kontuzje. Jak uniknąć problemów ze stawami i jak im zapobiegać?

  Senior.pl » Choroby

• 

  2017-07-31

  Jak poradzić sobie z kontuzją kolana?

  Zdrowe stawy, silne mięśnie i prosty kręgosłup? W dzisiejszych czasach niełatwo zadbać o te aspekty naszego zdrowia. Siedzący tryb życia, nadwaga, czy brak aktywności sportowej to czynniki, które narażają nas na bóle mięśni i stawów każdego dnia. Szczególnie częste i uciążliwe bywają kontuzje kolan, które są istotnym elementem naszego ciała. O tym, jak radzić sobie z takimi dolegliwościami i przyspieszyć powrót do zdrowia opowiada fizjoterapeutka Karolina Hertman.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2017-05-19

  Trampolina. Zabawa niekoniecznie bezpieczna

  Zbliża się lato. Czas wolny, a wraz z nim powroty po przerwie zimowej do letnich aktywności fizycznych. Obok rowerów, hulajnóg, rolek, wszelkich sportów wodnych, prawdziwy boom przeżywają trampoliny. Mimo iż coraz większym powodzeniem cieszy się tego typu atrakcja w halach, to wciąż jest to sport raczej sezonowy, co z definicji wiąże się ze zwiększonym ryzykiem urazów.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2015-08-19

  Wakacyjny sport. Jak uniknąć kontuzji? Radzi polski olimpijczyk

  Rodzinne wycieczki rowerowe, bieganie brzegiem morza, piesze wędrówki – czas wakacji sprzyja wszelkiej aktywności fizycznej, a co za tym idzie – również kontuzjom. Pojawiają się one wszędzie tam, gdzie intensywnemu wysiłkowi nie towarzyszy właściwe przygotowanie.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2015-08-05

  Lekki uraz lub kontuzja? Jak pomóc sobie samemu

  Wiosną i latem z chęcią spędzamy wolny czas na świeżym powietrzu. Często decydujemy się na aktywność fizyczną. Chętniej wsiadamy na rower, ruszamy na górskie wędrówki czy organizujemy piesze eskapady. O urazy i kontuzje w takich sytuacjach nietrudno, zwłaszcza jeśli nasza kondycja jest mocno nadszarpnięta. Niezależnie od tego, jak bardzo wzmagamy czujność i jak bardzo jesteśmy ostrożni, wypadki się zdarzają. Dotyczy to nawet wprawionych sportowców. Jak postępować w razie urazu czy kontuzji?

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2008-06-10

  Uwaga na wakacyjne urazy

  Planując aktywne wakacje powinniśmy pamiętać o ewentualnych zagrożeniach, takich jak urazy i kontuzje. Warto pomyśleć zawczasu o odpowiednim przygotowaniu organizmu do aktywnego wypoczynku.

  Senior.pl » Zdrowie

• 2007-10-11

  Uważaj na stawy

  Upadki, potknięcia i uderzenia zdarzają się wszystkim, w takich sytuacjach bardzo ważna jest odpowiednia reakcja. Tego typu urazów nie można lekceważyć – ostrzegają specjaliści.

  Senior.pl » Zdrowie

• Strony: 1