Strona główna » Zdrowie › Tematy › bieganie

Tematy w Senior.pl - bieganie

2023-06-27

Ćwiczenia skutecznie osłabią genetyczne ryzyko cukrzycy

Aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, także u osób z wysokimi genetycznymi predyspozycjami rozwoju tej choroby.

Senior.pl » Zdrowie
2023-06-14

Aktywność fizyczna pomoże zapobiec pięciu powszechnym chorobom

Medycy uważają, że trzeba jeszcze bardziej rozpowszechnić i wzmocnić zalecenia dotyczące aktywności fizycznej. Więcej ćwiczeń w tygodniu zmniejszy ryzyko pięciu powszechnych chorób.

Senior.pl » Zdrowie
2023-03-28

Zdrowy układ nerwowy potrzebuje… treningu nóg

Zdrowie neurologiczne zależy zarówno od sygnałów wysyłanych przez duże mięśnie nóg do mózgu, jak i od informacji wysyłanych z mózgu do mięśni. To pomaga wyjaśniać, dlaczego u pacjentów z chorobą neuronu ruchowego, stwardnieniem rozsianym, rdzeniowym zanikiem mięśni i innymi chorobami neurologicznymi często następuje pogorszenie, gdy ich ruch staje się ograniczony.

Senior.pl » Zdrowie
2022-11-15

Ostrożnie ze zwiększaniem intensywności ćwiczeń – może prowadzić do zawału

W przypadku większości ludzi korzyści z ćwiczeń aerobowych znacznie przewyższają ryzyko, jednak bardzo wymagające ćwiczenia wytrzymałościowe - takie jak udział w maratonach i triathlonach u osób mniej wprawnych do takiego wysiłku - mogą zwiększać ryzyko nagłego zatrzymania krążenia, migotania przedsionków lub zawału.

Senior.pl » Zdrowie
2022-05-02

Sekret pozostania młodym – wysiłek fizyczny

Aktywność fizyczna podejmowana przez całe życie może chronić przed związaną z wiekiem utratą masy i funkcji mięśni.

Senior.pl » Zdrowie
2022-02-13

Ćwiczysz na dworze? Uważaj, bo łatwo o hipotermię

Ćwiczenia oddziałują na postrzeganie temperatury ciała w zimnym otoczeniu.

Senior.pl » Zdrowie
2022-01-19

Już 10 minut biegu poprawia psychiczne samopoczucie

Bieganie może być przydatne dla poprawy zdrowia psychicznego. Na University of Tsukuba odkryto, że zaledwie dziesięć minut biegu o umiarkowanej intensywności zwiększa przepływ krwi do różnych miejsc w korze przedczołowej - części mózgu, która odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu nastroju i funkcji wykonawczych.

Senior.pl » Zdrowie
2021-12-12

Bieganie (na dowolne dystanse) przedłuża życie

Bez względu na pokonywany dystans, biegi wiążą się ze znacznie niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny.

Senior.pl » Zdrowie
2021-11-04

Jak lepiej biegać: palce – pieta, czy pięta – palce

Nowe badania przeprowadzone na La Trobe University wskazują, że nie ma dowodów na to, że zmiana sposobu biegania pomoże zapobiegać kontuzjom lub zwiększyć prędkość.

Senior.pl » Zdrowie
2021-10-30

Jak aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko cukrzycy

Więcej ćwiczeń zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę i może znacznie osłabić globalny problem z tą chorobą.

Senior.pl » Zdrowie
2021-08-18

Ludzie po udarze powinni spacerować. To poprawia przeżywalność

Ludzie po udarze, którzy spacerują lub uprawiają ogródek przez co najmniej trzy godziny tygodniowo lub jeżdżą na rowerze przynajmniej dwie godziny, mogą mieć o 54 proc. niższe ryzyko przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny.

Senior.pl » Choroby
2021-01-24

Chcesz przebiec maraton? Trening odmładza naczynia krwionośne

Trening i ukończenie pierwszego maratonu „odwraca" starzenie się głównych naczyń krwionośnych. Starsi i wolniejsi biegacze zyskują największe korzyści.

Senior.pl » Zdrowie
2020-06-22

Aktywność fizyczna ratuje 4 miliony ludzi rocznie

Co najmniej 3,9 milionom przedwczesnych zgonów na całym świecie daje się zapobiec dzięki aktywności fizycznej.

Senior.pl » Zdrowie
2020-05-31

Zamiast siedzenia na kanapie lepszy jest sen lub ćwiczenia

Mniej siedzenia na kanapie czy fotelu, a więcej aktywności fizycznej lub snu może poprawić swoje fizycznej i psychiczne samopoczucie.

Senior.pl » Zdrowie
2020-05-29

Regularny trening ciągle potrzebny w czasach izolacji

Chociaż siłownie i kluby sportowe są zamknięte, nie należy rezygnować z ćwiczeń, są nam szczególnie potrzebne w okresie izolacji, gdy dodatkowe czynniki mogą osłabić naszą odporność.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4 5 6 7