Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Ważne korzyści z aktywności fizycznej - niższe zagrożenie cukrzycą [fot. yellowcat from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wazne-korzysci-z-aktywnosci-fizycznej-8211-nizsze-zagrozenie-cukrzyca_img63c5b2c96dcab.jpg "Ważne korzyści z aktywności fizycznej - niższe zagrożenie cukrzycą [fot. yellowcat from Pixabay]")
Ważne korzyści z aktywności fizycznej – niższe zagrożenie cukrzycą
Przenośne urządzenia monitorujące naszą aktywność dają nowy wgląd w związek między wysiłkiem fizycznym a cukrzycą. Okazuje się, że warto podejmować aktywność, gdy tylko nadarza się taka okazja, bo może chronić przed chorobą.
-
![Spacer przez godzinę tygodniowo może wydłużyć życie osobom sędziwym [fot. Silviu on the street from Pixabay]](http://www.senior.pl/Spacer-przez-godzine-tygodniowo-moze-wydluzyc-zycie-osobom-sedziwym_img63d83846f13ab.jpg "Spacer przez godzinę tygodniowo może wydłużyć życie osobom sędziwym [fot. Silviu on the street from Pixabay]")
Spacer przez godzinę tygodniowo może wydłużyć życie osobom sędziwym
Jedna godzina spaceru tygodniowo wiąże się z dłuższym życiem osób w wieku powyżej 85 lat.
-
![Nocne marki są bardziej zagrożone cukrzycą [fot. Susanne Jutzeler, Schweiz, from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nocne-marki-sa-bardziej-zagrozone-cukrzyca_img63d82666ebbbd.jpg "Nocne marki są bardziej zagrożone cukrzycą [fot. Susanne Jutzeler, Schweiz, from Pixabay]")
Nocne marki są bardziej zagrożone cukrzycą
Jesteś rannym ptaszkiem czy nocnym markiem? Schemat aktywności i cykl snu mogą wpływać na ryzyko chorób, w tym cukrzycy typu 2 i problemów sercowo-naczyniowych.
-
![Jednominutowe ćwiczenia mogą przedłużyć życie [fot. Mircea - See my collections from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jednominutowe-cwiczenia-moga-przedluzyc-zycie_img63d6f5f59d006.jpg "Jednominutowe ćwiczenia mogą przedłużyć życie [fot. Mircea - See my collections from Pixabay]")
Jednominutowe ćwiczenia mogą przedłużyć życie
Ci, którzy nie lubią uprawiać sportu ani chodzić na siłownię, mogą zyskać na bardzo krótkiej aktywności - zaledwie trzy do czterech jednominutowych „treningów" podczas codziennych obowiązków wiążą się ze znacznym zmniejszeniem ryzyka przedwczesnej śmierci, szczególnie z powodu chorób układu krążenia.
-
![O której godzinie najlepiej ćwiczyć, by zadbać o serce [fot. Julita from Pixabay]](http://www.senior.pl/O-ktorej-godzinie-najlepiej-cwiczyc-by-zadbac-o-serce_img63d6f3502c85f.jpg "O której godzinie najlepiej ćwiczyć, by zadbać o serce [fot. Julita from Pixabay]")
O której godzinie najlepiej ćwiczyć, by zadbać o serce
Poranna aktywność fizyczna ma związek z najniższym ryzykiem chorób serca i udaru mózgu. I nie ma tu znaczenia całkowita ilość codziennego wysiłku.
-
![Leczenie raka piersi - ćwiczenia osłabiają negatywne skutki radioterapii [fot. shushipu from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leczenie-raka-piersi-8211-cwiczenia-oslabiaja-negatywne-skutki-radioterapii_img62129fb8ba43f.jpg "Leczenie raka piersi - ćwiczenia osłabiają negatywne skutki radioterapii [fot. shushipu from Pixabay]")
Leczenie raka piersi – ćwiczenia osłabiają negatywne skutki radioterapii
Rak piersi to najczęstsza postać choroby nowotworowej wśród kobiet. Rocznie diagnozuje się ponad dwa miliony przypadków tego raka na całym świecie.
-
![Refluks - objawy skutecznie osłabi tych kilka zmian w stylu życia [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Refluks-8211-objawy-skutecznie-oslabi-tych-kilka-zmian-w-stylu-zycia_img6302bef2e4c35.jpg "Refluks - objawy skutecznie osłabi tych kilka zmian w stylu życia [fot. collage Senior.pl / Canva]")
Refluks – objawy skutecznie osłabi tych kilka zmian w stylu życia
Kilka czynników stylu życia ma znaczący wpływ na nasilenie objawów refluksu. Z dolegliwością często można skutecznie walczyć bez stosowania leków
-
![Masz cukrzycę? Ćwicz po posiłku [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Masz-cukrzyce-Cwicz-po-posilku_img61bf6cb9ca058.jpg "Masz cukrzycę? Ćwicz po posiłku [fot. StockSnap from Pixabay]")
Masz cukrzycę? Ćwicz po posiłku
Osoby z cukrzycą typu 2 cechują się podwyższoną ilością cukru i tłuszczu we krwi, co zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, w tym udarów i zawałów. Ćwiczenia są popularnym zaleceniem dla diabetyków, teraz jednak ustalono, że większe korzyści pacjenci odnoszą z treningu po obiedzie - wówczas skuteczniej obniża się ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
-
![Bezczynne siedzenie przez dłuższy czas to wyższe ryzyko demencji [fot. congerdesign from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bezczynne-siedzenie-przez-dluzszy-czas-to-wyzsze-ryzyko-demencji_img6383c77dbfa8c.jpg "Bezczynne siedzenie przez dłuższy czas to wyższe ryzyko demencji [fot. congerdesign from Pixabay]")
Bezczynne siedzenie przez dłuższy czas to wyższe ryzyko demencji
Osoby w wieku powyżej 60 lat, które spędzają dłuższy czas oglądając telewizję, mogą być narażone na zwiększone ryzyko rozwoju demencji.
-
![HISTORIA O CUKRZYCY malowana cukrem [fot. Steve Buissinne z Pixabay]](http://www.senior.pl/HISTORIA-O-CUKRZYCY-malowana-cukrem_img6374a5f0e9653.jpg "HISTORIA O CUKRZYCY malowana cukrem [fot. Steve Buissinne z Pixabay]")
HISTORIA O CUKRZYCY malowana cukrem
Motto tegorocznych obchodów Światowego Dnia Cukrzycy (World Diabetes Day, WDD) brzmi "Edukacja chroni nasze jutro". O tym dlaczego ważna jest wiedza o cukrzycy i jej powikłaniach, także wśród rodziny i bliskich osoby chorej, mówi film, który powstał z okazji WDD 2022 w ramach kampanii edukacyjnej "Dłuższe życie z cukrzycą".
-
![Ostrożnie ze zwiększaniem intensywności ćwiczeń - może prowadzić do zawału [fot. happyveganfit from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ostroznie-ze-zwiekszaniem-intensywnosci-cwiczen-8211-moze-prowadzic-do-zawalu_img60e6330590557.jpg "Ostrożnie ze zwiększaniem intensywności ćwiczeń - może prowadzić do zawału [fot. happyveganfit from Pixabay]")
Ostrożnie ze zwiększaniem intensywności ćwiczeń – może prowadzić do zawału
W przypadku większości ludzi korzyści z ćwiczeń aerobowych znacznie przewyższają ryzyko, jednak bardzo wymagające ćwiczenia wytrzymałościowe - takie jak udział w maratonach i triathlonach u osób mniej wprawnych do takiego wysiłku - mogą zwiększać ryzyko nagłego zatrzymania krążenia, migotania przedsionków lub zawału.
-
![Jak trzeba jeść, by móc liczyć na długowieczność [fot. Sławek from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-trzeba-jesc-by-moc-liczyc-na-dlugowiecznosc_img63601d184decc.jpg "Jak trzeba jeść, by móc liczyć na długowieczność [fot. Sławek from Pixabay]")
Jak trzeba jeść, by móc liczyć na długowieczność
Odpowiedź na stosunkowo zwięzłe pytanie: „jak to, co jemy, wpływa na nasze starzenie się?", jest nieuchronnie złożona. Podczas gdy większość analiz dotyczy wpływu pojedynczego składnika odżywczego na daną funkcję organizmu, ogólnie zdrowa dieta musi być rozważana na podstawie całych zestawów składników odżywczych.
-
![Masz cukrzycę? Zastosuj tych siedem zaleceń, a osłabisz ryzyko demencji [fot. Paul Hunt z Pixabay]](http://www.senior.pl/Masz-cukrzyce-Zastosuj-tych-siedem-zalecen-a-oslabisz-ryzyko-demencji_img5ea86e55e92e7.jpg "Masz cukrzycę? Zastosuj tych siedem zaleceń, a osłabisz ryzyko demencji [fot. Paul Hunt z Pixabay]")
Masz cukrzycę? Zastosuj tych siedem zaleceń, a osłabisz ryzyko demencji
Osoby z cukrzycą są bardziej narażone na demencję, jeśli jednak dostosują się do siedmiu podanych poniżej zaleceń, mogą zabezpieczyć się przed otępieniem.
-
![Ćwiczenia na starość? Tak, to ewolucyjnie wpisane w nasz organizm [fot. DoroT Schenk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-na-starosc-Tak-to-ewolucyjnie-wpisane-w-nasz-organizm_img632392306c9f8.jpg "Ćwiczenia na starość? Tak, to ewolucyjnie wpisane w nasz organizm [fot. DoroT Schenk from Pixabay]")
Ćwiczenia na starość? Tak, to ewolucyjnie wpisane w nasz organizm
Chyba każdy już wie, że ćwiczenia są korzystne. Wiele osób zdaje sobie sprawę, że regularny wysiłek pozwala zachować silne mięśnie i stawy oraz zwalczać niektóre choroby. Mniej powszechna jest jednak wiedza o tym, dlaczego i w jaki sposób aktywność fizyczna została wbudowana w biologię człowieka.
-
![Opaska monitorująca aktywność pomoże wykryć demencję? [fot. Julita from Pixabay]](http://www.senior.pl/Opaska-monitorujaca-aktywnosc-pomoze-wykryc-demencje_img630ff4814e3a5.jpg "Opaska monitorująca aktywność pomoże wykryć demencję? [fot. Julita from Pixabay]")
Opaska monitorująca aktywność pomoże wykryć demencję?
Noszone np. na nadgarstkach urządzenia monitorujące ruch mogą być przydatne we wczesnych ostrzeżeniach o pogorszeniu funkcji poznawczych u osób starszych.
-
![Miód poprawia zdrowie kardiometaboliczne [fot. fancycrave1 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Miod-poprawia-zdrowie-kardiometaboliczne_img63e12187e48fe.jpg "Miód poprawia zdrowie kardiometaboliczne [fot. fancycrave1 from Pixabay]")
![Łazienka dla seniora [© Alterfalter - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Lazienka-dla-seniora_img4d8a8bbb30240.jpg "Łazienka dla seniora [© Alterfalter - Fotolia.com]")
![Zielona herbata chroni przed tętniakiem aorty brzusznej [fot. Mirko Stödter from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zielona-herbata-chroni-przed-tetniakiem-aorty-brzusznej_img63e121efb2851.jpg "Zielona herbata chroni przed tętniakiem aorty brzusznej [fot. Mirko Stödter from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
