Strona główna » Zdrowie › Tematy › aktywność fizyczna

Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna

2021-09-11

Intensywne ćwiczenia pomogą uniknąć raka jelita grubego

Ćwiczenia mogą odgrywać rolę w ograniczaniu wzrostu komórek raka okrężnicy. Po krótkiej sesji treningu interwałowego o wysokiej intensywności (high intensity interval training, HIIT) wzrost komórek tego nowotworu został zmniejszony.

Senior.pl » Choroby
2021-09-01

Jak uniknąć choroby serca i udaru

Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne (European Society of Cardiology, ESC) opublikowało zalecenia dotyczące zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym.

Senior.pl » Zdrowie
2021-08-30

Nigdy nie jest za późno na ćwiczenia. W każdym wieku przynoszą korzyść

Aktywność fizyczna w późniejszym życiu może być prawie tak samo korzystna dla przedłużenia życia, jak wykonywanie ćwiczeń od wielu lat.

Senior.pl » Zdrowie
2021-08-23

Dużo czasu przed komputerem lub telewizorem to wyższe ryzyko udaru

Jeśli twoje dni polegają na przesiadywaniu przed telewizorem czy komputerem, masz znacznie wyższe ryzyko udaru niż osoby unikające siedzącego trybu życia.

Senior.pl » Choroby
2021-08-18

Ludzie po udarze powinni spacerować. To poprawia przeżywalność

Ludzie po udarze, którzy spacerują lub uprawiają ogródek przez co najmniej trzy godziny tygodniowo lub jeżdżą na rowerze przynajmniej dwie godziny, mogą mieć o 54 proc. niższe ryzyko przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny.

Senior.pl » Choroby
2021-08-17

Jak wysiłek fizyczny osłabia depresję

Aktywność fizyczna dobrze wpływa na mózg, m. in. wspiera jego zdolność do zmian i adaptacji.

Senior.pl » Choroby
2021-08-05

Joga osłabia zaburzenia lękowe

Joga może być skuteczniejsza niż inne formy ćwiczeń jeśli chodzi o wpływ na poprawę nastroju i zmniejszenie lęku.

Senior.pl » Choroby
2021-07-22

Na ile styl życia pomaga uchronić się przed rakiem?

Wystarczy kilka zmian w stylu życia, by zapobiec wielu przypadkom raka, mówią medycy z Harvard Medical School.

Senior.pl » Zdrowie
2021-07-13

Ćwiczenia wzmacniają odporność i zwiększają skuteczność szczepień

Aby wzmocnić swoją odporność i wspomóc działanie szczepionek, trzeba być aktywnym fizycznie.

Senior.pl » Zdrowie
2021-07-02

Pięciominutowy trening oddechowy obniży ciśnienie krwi

Już pięć minut dziennie praktykowania „treningu siłowego dla mięśni oddechowych" obniża ciśnienie krwi i poprawia niektóre wskaźniki zdrowia naczyń, i to nawet silniej niż ćwiczenia aerobowe lub leki.

Senior.pl » Zdrowie
2021-06-22

Poprawa poznawcza dzięki ćwiczeniom aerobowym

Kolejne badania potwierdzają, że aktywność fizyczna i ćwiczenia fizyczne mogą opóźnić lub zapobiec wystąpieniu choroby Alzheimera (AD). U starszych osób trening aerobowy zwiększa objętość istoty szarej i białej, poprawia przepływ krwi, a także funkcję pamięci.

Senior.pl » Zdrowie
2021-06-16

Ćwicz. Unikniesz złamania lub upadku

Regularny trening wpływa na równowagę oraz sposób chodzenia i może pomóc ochronić starsze kobiety przed złamaniami biodra.

Senior.pl » Zdrowie
2021-06-09

Sok z buraków pomoże seniorom prowadzić bardziej aktywne życie

Sok z buraków można polecać nie tylko sportowcom w celu poprawy ich wydolności. Właściwości tych warzyw mogą pomóc osobom starszym lub osobom z chorobami serca i płuc cieszyć się bardziej aktywnym życiem.

Senior.pl » Zdrowie
2021-06-08

Recepta na nadciśnienie i nadmiar cholesterolu: mniej siedzieć, więcej się ruszać

„Recepta" w postaci ograniczenia czasu spędzanego w pozycji siedzącej i zwiększenia wysiłku fizycznego jest optymalnym wyborem leczenia łagodnego lub umiarkowanie podwyższonego ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu we krwi.

Senior.pl » Choroby
2021-05-31

Jak w osiem tygodni odmłodzić się o trzy lata

Wystarczyło osiem tygodni zdrowego stylu życia, by biologicznie odmłodzić się o trzy lata. Dwumiesięczne zmiany obejmowały: zdrową dietę, odpowiednio długi sen, regularną aktywność fizyczną oraz relaks, a także suplementację probiotykami i określonymi składnikami odżywczymi.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10