Tematy w Senior.pl - Ćwiczenia aerobowe

• 

  2023-01-31

  Joga najlepszym dodatkiem do regularnych ćwiczeń

  Do swoich regularnych treningów dodaj jogę - to jeszcze poprawi zdrowie układu sercowo-naczyniowego i samopoczucie i jest bardziej efektywne niż ćwiczenia rozciągające. Praktykowanie jogi obniżyło skurczowe ciśnienie krwi i spoczynkowe tętno oraz zmniejszyło 10-letnie ryzyko sercowo-naczyniowe.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-01-28

  Trening oporowy także pomaga schudnąć

  Osoby próbujące schudnąć, które nie są w stanie wykonywać ćwiczeń aerobowych, mogą podejmować treningi siłowe i uzyskać dobre rezultaty.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2022-12-26

  Leczenie raka piersi – ćwiczenia osłabiają negatywne skutki radioterapii

  Rak piersi to najczęstsza postać choroby nowotworowej wśród kobiet. Rocznie diagnozuje się ponad dwa miliony przypadków tego raka na całym świecie.

  Senior.pl » Choroby

• 

  2022-11-15

  Ostrożnie ze zwiększaniem intensywności ćwiczeń – może prowadzić do zawału

  W przypadku większości ludzi korzyści z ćwiczeń aerobowych znacznie przewyższają ryzyko, jednak bardzo wymagające ćwiczenia wytrzymałościowe - takie jak udział w maratonach i triathlonach u osób mniej wprawnych do takiego wysiłku - mogą zwiększać ryzyko nagłego zatrzymania krążenia, migotania przedsionków lub zawału.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2021-08-22

  Kontrola nadciśnienia - skuteczne ćwiczenia

  Nadciśnienie tętnicze dotyka 1,13 miliarda ludzi na całym świecie, a w 2019 roku było przyczyną 10,8 miliona zgonów. Jest ono jednym z głównych czynników ryzyka śmierci w wymiarze globalnym. Okazuje się jednak, że ciśnienie krwi można kontrolować dzięki odpowiedniej aktywności fizycznej.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2021-07-02

  Pięciominutowy trening oddechowy obniży ciśnienie krwi

  Już pięć minut dziennie praktykowania „treningu siłowego dla mięśni oddechowych" obniża ciśnienie krwi i poprawia niektóre wskaźniki zdrowia naczyń, i to nawet silniej niż ćwiczenia aerobowe lub leki.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2021-06-22

  Poprawa poznawcza dzięki ćwiczeniom aerobowym

  Kolejne badania potwierdzają, że aktywność fizyczna i ćwiczenia fizyczne mogą opóźnić lub zapobiec wystąpieniu choroby Alzheimera (AD). U starszych osób trening aerobowy zwiększa objętość istoty szarej i białej, poprawia przepływ krwi, a także funkcję pamięci.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2021-05-30

  Ćwiczenia aerobowe mają antydepresyjny efekt

  Ćwiczenia aerobowe mają istotne działanie przeciwdepresyjne u pacjentów z poważną formą depresji.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2021-04-01

  Skuteczne odchudzanie – mocna kawa przed treningiem

  Kofeina (w ilości około 3 mg / kg, czyli odpowiednik mocnej kawy) dostarczana na pół godziny przed wysiłkiem aerobowym znacząco zwiększa tempo spalania tłuszczu, mówią uczeni z Uniwersytetu w Granadzie. Okazuje się też, że jeśli ćwiczenia wykonywane są po południu, działanie kofeiny jest skuteczniejsze niż rano.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2020-09-30

  Chcesz mieć się dobrze na starość? Zacznij ćwiczyć przed menopauzą

  Jeśli chcesz zachować jak najlepsze zdrowie układu krążenia i silne mięśnie w późniejszych latach, musisz zacząć ćwiczyć przed menopauzą, radzą lekarze.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2020-07-20

  Poranne ćwiczenia oznaczają lepszy sen po bajpasach (by-pass) serca

  Jeśli masz kłopoty ze snem po operacji pomostowania aortalno-wieńcowego, pomóc mogą poranne spacery.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2020-04-22

  Ćwiczenie w młodszym wieku popłaca na starość

  Warto ćwiczyć w każdym wieku, ale jeśli zaczyna się od młodych lat, można uzyskać z tego największe korzyści na seniorskie lata. Badania dowiodły, że kobiety, które przez całe swoje życie były aktywne fizycznie, doświadczają mniejszego osłabienia włókien mięśniowych.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2020-01-27

  Bieganie w maratonach powstrzymuje starzenie się

  Im bardziej dba się o sprawność fizyczną, tym skuteczniej można się bronić przed chorobami przewlekłymi i innymi problemami związanymi ze starzeniem się. Ćwiczenia aerobowe, czyli m. in. bieganie, mogą zmniejszyć sztywność tętnic, która jest wskaźnikiem zdarzeń sercowo-naczyniowych.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2018-10-18

  Niezawodna metoda na choroby serca

  Choroby serca pozostają główną przyczyną przedwczesnej śmierci na całym świecie. I pomimo tego, że na ich rozwój istotny wpływ mają czynniki genetyczne, równie silnie na ich powstrzymanie oddziałuje określony styl życia - aby zmniejszyć prawdopodobieństwo tych dolegliwości, niezbędna jest aktywność fizyczna.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2014-06-16

  Zumba dla seniorów! Dlaczego warto ją ćwiczyć

  Zumba to połączenie tańca i aerobiku. Wykorzystuje się w niej elementy hip-hopu, samby, salsy, merengue, mambo, sztuk walki, a także Bollywood i tańca brzucha. W Polsce od kilku lat znajduje się w ofercie wielu klubów fitness oraz siłowni mających salę do aerobiku i cieszy się coraz większą popularnością. Uczeni szczególnie polecają zumbę tym, którzy chcą zadbać o zdrowie swojego serca.

  Senior.pl » Zdrowie

• Strony: 1 2