Strona głównaZdrowieZasłuchaj się, czyli jak muzyka wpływa zdrowie

Zasłuchaj się, czyli jak muzyka wpływa zdrowie

Muzyka nie tylko „łagodzi obyczaje", ale może być silnym „lekiem" na pewne dolegliwości fizyczne i psychiczne. Zobacz, jaki wpływ na zdrowie i samopoczucie ma słuchanie muzyki i jej wykonywanie.
Zasłuchaj się, czyli jak muzyka wpływa zdrowie  [Fot. goodluz - Fotolia.com]

Niższe ciśnienie

Jak wynika z badań, słuchanie ma wpływ na poziom ciśnienia krwi i pracę serca. Kiedy ludzie przez co najmniej kilknaście minut słuchają utworów, które dają relaksacyjny efekt, np. określonych dzieł klasycznych, czy kompozycji celtyckich, może się zmniejszyć się u nich poziom ciśnienia krwi i spowolnić tempo pracy serca.

Mniejszy poziom lęku

U pacjentów, którzy słuchali ulubionych „kawałków" oraz utworów polecanych przez muzykoterapeutów odnotowano zmniejszenie poziomu odczuwanego i innych objawów depresji. Ponieważ muzyka sprzyja wydzielaniu endorfin, substancji mających związek z dobrym samopoczuciem, a także może zwalniać tętno, uspakaja i przekłada się też na osłabienie symptomów .

Skuteczniejsze treningi fizyczne

Ćwiczenia wykonywane przy muzyce są postrzegane jako dające więcej radości i mniej nudne. Zaobserwowano, że osoby podejmujące aktywność fizyczną przy muzyce, rzadziej rezygnują z treningów i są w stanie ćwiczyć dłużej niż inni. Tym samym zyskują lepszą .

Osłabione odczuwanie bólu i lepsze działanie układu odpornościowego

Uczeni przetestowali wpływ muzyki na odczuwanie bólu i funkcjonowanie układu immunologicznego. Okazało się, że kilkudziesięciominutowe słuchanie „podnoszących na duchu" kompozycji zmniejszyło poziom kortyzolu, hormonu stresu, który zaburza działanie układu odpornościowego. W efekcie zwiększyła się ilość przeciwciał i organizm stał się nie lepiej zabezpieczony przed . Poza tym odkryto, że pacjenci po zabiegu chirurgicznym, którzy mieli okazję słuchać ulubionych utworów, odczuwali mniejszy ból niż pozostali rekonwalescenci.

Wolniejsze starzenie się mózgu

Warto kształcić się muzycznie, w tym nauczyć się grać na jakimś instrumencie: to poprawi zdolności poznawcze i powstrzyma . Okazuje się, że dzięki takim umiejętnościom ludzie zyskują lepszą pamięć i zdolności logicznego myślenia.

Serwis świąteczny senior.pl

 

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Kobiety.net.pl
  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Kosciol.pl
  • Oferty pracy

  X   Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych, marketingowych i społecznościowych. Szczegóły znajdują się w Polityce Prywatności. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane w pamięci Twojego urządzenia, możesz to zmienić za pomocą ustawień przeglądarki.   X