Witamina D niezbędna do utrzymania zdrowych mięśni u seniorów

Utrzymanie silnych mięśni to dla osób starszych kluczowe zadanie, by mogły cieszyć się niezależnością i pełną . Zdrowie tej tkanki pozwala uchronić się przed , które są dość częste u ludzi w podeszłym wieku i prowadzą do poważnych urazów. okazuje się niezbywalna, by utrzymać siłę .

Uczeni z Trinity College Dublin przejrzeli dane ponad 4 tysięcy osób w wieku powyżej 60 lat. Jak ustalili, w przypadku ludzi z deficytami witaminy D słabość mięśni występowała dwukrotnie częściej niż niż u tych, u których dawka tej witaminy była odpowiednia. Co więcej, u tych pierwszych wydajność pracy mięśni była trzykrotnie słabsza w porównaniu z tymi drugimi.

Ponadto potwierdzono, że dla zdrowia tkanki mięśniowej potrzebna jest regularna . Ćwiczący uczestnicy odznaczali się większą siłą i wydajnością mięśniową niż pozostali.

„Nasze wyniki pokazują, że niedobór witaminy D zwiększa prawdopodobieństwo niewłaściwego funkcjonowania mięśni u osób starszych i potwierdza ochronny efekt aktywności fizycznej. Utrzymanie funkcji mięśni jest niezwykle ważne i często pomijane w promowaniu zdrowego starzenia się. Rozwiązanie tego problemu poprzez podejście, które obejmuje aktywność fizyczną, dbałość o odpowiedni poziom witaminy D oraz inne modyfikowalne elementy diety i stylu życia, wymaga dalszych badań", wyjaśnia prof. Maria O'Sullivan, wspólautorka badań.