Super jedzenie - nasiona Chia. Sprawdź jakie dają korzyści

Uczucie sytości

Dzięki uczuciu sytości po posiłku łatwiej jest osłabić głód między posiłkami i utrzymać stosowaną dietę. Połączenie białek, oraz reakcji na zmiesznaie z wodą daje znaczne poczucie najedzenia się, a powstrzymuje przed podjadaniem w ciągu dnia, więc ułatwia zachowanie odpowiedniej wagi.

Regiulacja poziomu cukru

Nasiona Chia mają wpływ na poziom insuliny - ich działanie może zmniejszyć oporność na insulinę i zniwelować nadmierny poziom tego hormonu we krwi, więc mogą uchronić przed .

Bogactwo przeciwutleniaczy

Nasiona Chia są bogate w , które pomagają walczyć z wolnymi rodnikami, a więc także ze i nowotworami. Wysoka zawartość antyoksydantów sprawia też, że cechują się długim okresem przydatności do spożycia: mogą być przechowywane wiele bez chłodzenia.

Źródło wszelkiego potrzebnego białka

W nasionach Chia znajduje się wszystkich dziewięć aminokwasów niezbędnych do zaspokojenia potrzeb żywieniowych człowieka. Ważne jest również to, że białko skutecznie nas syci.

Pomoc dla zdrowia serca

Nasiona chia mogą poprawić niektóre markery krwi, co może zmniejszyć ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2. Badania dowiodły, że produkt ten obniża poziom „złego cholesterolu" LDL oraz trójglicerydów, zwiększa ilość „dobrego cholesterolu HDL oraz zwalcza stany zapalne.

Poprawa metabolizmu

Ponieważ mają duże ilości błonnika, białka i kwasów omega-3, naciona Chia poprawiają zdrowie metaboliczne.

Źródło minerałów

Chia dostarczą ci dużo , , i manganu. Te składniki pomagają zapobiegać nadciśnieniu i utrzymać zdrową masę ciała, a także mają istotny wpływ na metabolizm oraz syntezę DNA.