23-05-2022
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Kobiety w średnim wieku prowadzące siedzący styl życia mają znacznie bardziej nasilone objawy menopauzy niż ich aktywne rówieśniczki. Brak ruchu ma związek z depresją, lękiem, bezsennością i otyłością.
W badaniu przeanalizowano dane ponad 6 tysięcy kobiet w wieku 40 - 59 lat pochodzących z Ameryki Łacińskiej. Kobiety wypełniły standardowe kwestionariusze dotyczące objawów depresji, lęku, bezsenności i objawów menopauzy. Formularz Menopause Rating Scale (MRS) obejmuje symptomy somatyczne, takie jak i bóle stawów, a także objawy psychologiczne, takie jak obniżony nastrój i , oraz oznaki problemów układu moczowo-płciowego, np. problemy seksualne, suchość genitaliów i kłopoty z pęcherzem.
Kobiety uważano za prowadzące siedzący tryb życia, jeśli deklarowały mniej niż 3 co najmniej półgodzinne sesje tygodniowo aktywności fizycznej typu: spacery, bieganie lub pływanie. Objawy menopauzy z kolei uważano za silne, jeśli wynik MRS wynosił co najmniej 16.
Siedzący tryb życia był bardzo powszechny - prowadziło go 64 proc. kobiet. Jak obliczono, około 16 proc. pań prowadzących siedzący tryb życia miało nasilone objawy , a jeśli chodzi o aktywne kobiety, dotyczyło to 11 proc. Co więcej, uczestniczki unikające wysiłku miały również wyższe ogólne menopauzy, a więcej z nich miało jakiekolwiek indywidualne objawy niż kobiety aktywne. Kobiety prowadzące siedzący tryb życia częściej były otyłe i uzyskiwały wyższe wyniki w skalach depresji, lęku i .
„Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko raka piersi i jelita grubego, demencji, zawałów serca, udaru mózgu, depresji. Co więcej, powstrzymuje utratę beztłuszczowej masy mięśniowej i tkanki kostnej oraz poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Jedno z badań pokazało, że zaledwie godzina codziennego spaceru zmniejsza ryzyko otyłości o 24 proc. Mniej , mniejsze zagrożenia dla zdrowia, lepsze samopoczucie - kto nie chciałby takich korzyści?", czytamy w raporcie z badań.
Na podstawie:
Menopauza - inaczej przekwitanie - nie jest chorobą, ale naturalnym procesem zachodzącym w kobiecym organizmie. Niestety, zmiany które wówczas zachodzą, zwiększają ryzyko wystąpienia wielu chorób. czytaj dalej »