Strona głównaZdrowieSiedzący styl życia to nasilone objawy menopauzy

Siedzący styl życia to nasilone objawy menopauzy

Kobiety w średnim wieku prowadzące siedzący styl życia mają znacznie bardziej nasilone objawy menopauzy niż ich aktywne rówieśniczki. Brak ruchu ma związek z depresją, lękiem, bezsennością i otyłością.
Siedzący styl życia to nasilone objawy menopauzy [fot. Jan Vašek from Pixabay]
W badaniu przeanalizowano dane ponad 6 tysięcy kobiet w wieku 40 - 59 lat pochodzących z Ameryki Łacińskiej. Kobiety wypełniły standardowe kwestionariusze dotyczące objawów depresji, lęku, bezsenności i objawów menopauzy. Formularz Menopause Rating Scale (MRS) obejmuje symptomy somatyczne, takie jak i bóle stawów, a także objawy psychologiczne, takie jak obniżony nastrój i , oraz oznaki problemów układu moczowo-płciowego, np. problemy seksualne, suchość genitaliów i kłopoty z pęcherzem.

Kobiety uważano za prowadzące siedzący tryb życia, jeśli deklarowały mniej niż 3 co najmniej półgodzinne sesje tygodniowo aktywności fizycznej typu: spacery, bieganie lub pływanie. Objawy menopauzy z kolei uważano za silne, jeśli wynik MRS wynosił co najmniej 16.

Siedzący tryb życia był bardzo powszechny - prowadziło go 64 proc. kobiet. Jak obliczono, około 16 proc. pań prowadzących siedzący tryb życia miało nasilone objawy , a jeśli chodzi o aktywne kobiety, dotyczyło to 11 proc. Co więcej, uczestniczki unikające wysiłku miały również wyższe ogólne menopauzy, a więcej z nich miało jakiekolwiek indywidualne objawy niż kobiety aktywne. Kobiety prowadzące siedzący tryb życia częściej były otyłe i uzyskiwały wyższe wyniki w skalach depresji, lęku i .

„Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko raka piersi i jelita grubego, demencji, zawałów serca, udaru mózgu, depresji. Co więcej, powstrzymuje utratę beztłuszczowej masy mięśniowej i tkanki kostnej oraz poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Jedno z badań pokazało, że zaledwie godzina codziennego spaceru zmniejsza ryzyko otyłości o 24 proc. Mniej , mniejsze zagrożenia dla zdrowia, lepsze samopoczucie - kto nie chciałby takich korzyści?", czytamy w raporcie z badań.

Na podstawie:

Przeczytaj także


Menopauza - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Menopauza - inaczej przekwitanie - nie jest chorobą, ale naturalnym procesem zachodzącym w kobiecym organizmie. Niestety, zmiany które wówczas zachodzą, zwiększają ryzyko wystąpienia wielu chorób. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Pola Nadziei
  • Akademia Pełni Życia
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Kobiety.net.pl
  • Oferty pracy