Rzuć palenie. Zwiększysz u siebie poczucie szczęścia

Bez wątpienia porzucenie nawyku poprawia zdrowie i ratuje życie. Mniej jasne natomiast było to, jak rezygnacja z palenia wpływa na jakość życia byłych palaczy.

Palacze mają silne przekonanie, że zaprzestanie palenia obniży ich jakość życia. Pozytywne doświadczenia z tym związane zaś, np. poprawa samopoczucia, mogą więc być wykorzystane do motywowania ludzi do walki z uzależnieniem.

Oceniono ogólną jakość życia, jakość związaną ze zdrowiem, poziom pozytywnych i negatywnych emocji, a także satysfakcję z małżeństwa lub innego związku wśród ponad 1500 palaczy, którzy chcieli pozbyć się uzależnienia od nikotyny. Wszystko to określono zarówno po roku, jak i po trzech latach od zaprzestania .

Jeśli chodzi o jakość życia, pod uwagę wzięto: stan zdrowia, , życiową filozofię, status majątkowy, rodzaj pracy, czas poświęcany na rekreację, uczenie się nowych rzeczy, stopień kreatywności, relacje miłosne, , relacje z dziećmi i krewnymi, jakość kontaktów z sąsiadami oraz społecznością.

Jak się okazało, palacze, którzy skutecznie porzucili nałóg, nie doświadczyli niższej jakości życia. Było wręcz odwrotnie. W porównaniu z osobami, które nadal paliły, ex-palacze uzyskiwali wyższe wyniki w miarach ogólnej jakości życia, jakości związanej ze zdrowiem i poziomie pozytywnych emocji, zarówno po roku, jak i po trzech latach od rozstania z uzależnieniem. Czuli również, że doświadczają mniej bodźców stresujących.

- Rzucenie palenia korzystnie wpływa na samopoczucie (...) Nasze odkrycia sugerują, że w dłuższej perspektywie ludzie będą szczęśliwsi i bardziej zadowoleni ze swojego życia, jeśli przestaną palić, niż gdyby tego nie zrobili - mówią autorzy badania.