Strona głównaZdrowiePoduszka na dobry sen

Poduszka na dobry sen

Nie tylko jakość materaca ma wpływ na jakość snu. Równie ważna jest sama poduszka. Źle dobrana może wywoływać nieprzyjemne dolegliwości: od bólu kręgosłupa po wrażenie zmęczonej twarzy i złe samopoczucie.
Poduszka na dobry sen [© gemaibarra - Fotolia.com] Twarda, czy miękka? Duża, czy mała? Z pierza, czy lateksu? Nie ma przepisu na idealną i uniwersalną . Podobnie jak materac powinna być dopasowana.

Ulubiona pozycja do snu

Przede wszystkim zwróć uwagę na pozycję, w jakiej śpisz najczęściej. Właściwy wypoczynek dla osób śpiących głównie na plecach zapewni średniej wielkości poduszka. Nie musi mieć ergonomicznych kształtów, ważne by nie była ona zbyt miękka. W tym przypadku poduszki wypełnione pierzem nie są najlepszym rozwiązaniem, świetnie za to sprawdzi się poduszka lateksowa o średnim stopniu twardości. Pomoże ona równomiernie rozłożyć ciężar ciała i uchroni przed uczuciem spiętych mięśni po przebudzeniu.

Jeśli przesypiasz noc na brzuchu potrzebujesz maksymalnie płaskiej i miękkiej poduszki, najlepiej typowego jaśka. Zbyt wysoka i twarda poduszka może wywołać ból kręgosłupa. Jeśli natomiast śpisz na plecach, wybierz twardą i wysoką, najlepiej profilowaną poduszkę, która będzie podporą dla głowy i karku i pomoże utrzymać plecy w linii prostej. Poduszki ergonomiczne zapewniają i komfortowy wypoczynek. Na początku mogą sprawiać wrażenie niewygodnych, ale gdy raz się do nich przyzwyczaimy, nie będziemy umieli z nich zrezygnować.

Lateks, żel, pianka? A co z pierzem?

Ze względu na materiał, z którego wykonane są poduszki, można podzielić je w uproszczeniu na klasyczne i syntetyczne. Większość osób twierdzi, że naturalna miękka poduszka z pierzem jest najlepszym rozwiązaniem. To jednak błędne przekonanie. Poduszki lateksowe, z pianki termoelastycznej lub żelowe są bardziej higieniczne, sprężyste i mają lepszą wentylację. Utrzymują one swój kształt i nie gromadzą się w nich . Warto zaufać nowym technologiom i wybrać komfortowy sen.

JANPOL

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • EWST.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Umierać po ludzku
  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Oferty pracy