Ograniczenie kalorii i odpowiednia pora jedzenia wydłużą życie

Nowe badana sugerują, że codzienny rytm organizmu odgrywa istotną rolę w . Jedzenie tylko w najbardziej aktywnej porze dnia znacznie wydłużyło życie myszy na diecie o obniżonej kaloryczności, mówią eksperci z Instytutu Medycznego Howarda Hughesa.

W ciągu czterech lat przebadano setki myszy i sama dieta o obniżonej kaloryczności wydłużyła życie zwierząt o 10 procent. Jednak karmienie gryzoni dietą jedynie w nocy, kiedy są najbardziej aktywne, wydłużyło ich życie aż o 35 procent. Taka kombinacja, tj. mniejsza kaloryczność i nocny harmonogram posiłków, przydała dodatkowych dziewięć miesięcy do typowej dwuletniej średniej długości życia zwierząt. Dla ludzi analogiczny plan jedzenia ograniczałby spożywanie posiłków do godzin dziennych.

Badania pomagają rozwikłać kontrowersje wokół planów żywieniowych, które kładą nacisk na jedzenie tylko o określonych porach dnia, mówi Takahashi, biolog z University of Texas Southwestern Medical Center. Takie programy żywieniowe mogą nie przyspieszyć utraty wagi u ludzi, ale mogą przynieść korzyści zdrowotne, które przekładają się na wyższe szanse na .

Wieloletnie testy pokazały, że ograniczenie kalorii wydłuża życie zwierząt, od robaków i much po myszy, szczury oraz ssaki naczelne. Wykazano, że dzięki zmniejszeniu kaloryczności diety tracono na wadze, poprawiono regulację glukozy, obniżono ciśnienie krwi i zmniejszono poziom .

Uczeni przyznają, że dopiero zaczynają rozumieć, w jaki sposób ograniczenie kalorii spowalnia starzenie się na poziomie komórkowym i genetycznym. W miarę upływu czasu geny zwierzęcia związane ze stanem zapalnym stają się bardziej aktywne, natomiast te, które pomagają regulować metabolizm, nie są już tak aktywne. Ograniczenie kaloryczności jadłospisu i jedzenie o określonych porach pomaga zrównoważyć te zmiany genetyczne.