22-10-2021
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Od jakiegoś czasu wiadomo, że medytacyjne uważne oddychanie pomaga osłabić różne dolegliwości, w tym ból.
Badacze z University of Michigan porównali dwa rodzaje oddychania , tj. tradycyjne świadome oddychanie i oddychanie sterowane poprzez wirtualną rzeczywistość w 3D. Odkryto, że obydwa sposoby zmniejszały poprzez wpływ na korę somatosensorycznej, region mózgu odpowiedzialny za przetwarzanie bólu, choć zachodziło to poprzez odmienne mechanizmy.
W grupie tradycyjnego medytacyjnego funkcjonalne połączenie z obszarami czołowymi mózgu zwiększyło się, ponieważ obszar ten obejmował bodźce czuciowe ciała, tj. interocepcję. Współwystępowało to z zewnętrznymi sygnałami bólu i hamowało zdolność kory somatosensorycznej do przetwarzania sygnałów bólowych. Efekt taki wynika ze świadomego skupienia uwagi umysłu na fizycznym odczuciu funkcji narządów wewnętrznych.
W grupie z zastosowaniem wirtualnej rzeczywistości uczestnicy nosili specjalne okulary i obserwowali płuca w 3D, oddychając synchronicznie z pracą widzianych organów. Aktywność wirtualnych płuc zsynchronizowano z cyklami oddechowymi badanych w czasie rzeczywistym. Ból zmniejszył się, gdy czuciowe obszary mózgu (wzrokowe, słuchowe) były zaangażowane w stymulację dźwiękową i obrazową rzeczywistości wirtualnej. Określa się ten mechanizm jako eksterocepcja i osłabia ona funkcję przetwarzania bólu w korze somatosensorycznej.
- Byłem zaskoczony, że obydwie metody oddychania medytacyjnego zmniejszyły wrażliwość na ból, jednak poprzez odwrotne oddziaływanie na mózg - mówi Alexandre DaSilva, współautor badań. - Jeden sposób obejmował koncentrację mózgu na zewnętrznych, trójwymiarowych doświadczeniach własnego oddechu, czyli eksterocepcji, a drugi skupienie na naszym wewnętrznym świecie, czyli interocepcji - dodaje DaSilva.
Chociaż obie metody osłabiają wrażliwość na ból, tradycyjne świadome oddychanie może być trudne, ponieważ wymaga długotrwałej koncentracji na abstrakcyjnym doświadczeniu. Oddychanie w wirtualnej rzeczywistości może być łatwiej dostępne, ponieważ oznacza korzystanie z „wizualnego i słuchowego przewodnika".
Uważne oddychanie dzięki wirtualnej rzeczywistości stanowi kolejną możliwą opcję łagodzenia bólu, zmniejszając korzystanie z , w tym opiatów, wyjaśnia DaSilva.
Na podstawie: