Odpowiednia temperatura w sypialni to niższe ryzyko problemów z sercem

Eksperci przeanalizowali, w jaki sposób wyższe nocne temperatury wpływają na tętno oraz poziom stresu u seniorów.

- U osób w wieku powyżej 65 lat utrzymywanie temperatury 24°C w nocy zmniejszało prawdopodobieństwo wystąpienia nasilonych reakcji stresowych podczas - mówi dr Fergus O'Connor ze School of Allied Health, Sport and Social Work.

Dr O'Connor wyjaśnia, że wysoka temperatura stawia dodatkowe wymagania układowi krążenia. Gdy ciało jest narażone na ciepło, naturalną reakcją fizjologiczną jest przyspieszenie pracy serca, które intensywniej pompuje krew ku powierzchni skóry, aby umożliwić chłodzenie.

Jeśli jednak serce pracuje ciężej i przez dłuższy czas, pojawia się stres fizjologiczny, a zdolność organizmu do regeneracji po wcześniejszej ekspozycji na upał maleje.

Uczestnicy nosili na niedominującym nadgarstku opaski monitorujące aktywność, które rejestrowały dane związane z pracą serca podczas snu. Jednocześnie czujniki temperatury zainstalowane w nieprzerwanie mierzyły warunki przez cały okres zbierania danych podczas australijskiego lata.

Uzyskane wyniki dostarczyły pierwszych dowodów z życia codziennego pokazujących, że wyższa temperatura w sypialni bezpośrednio wpływa na i reakcje stresowe w trakcie snu.

Zdaniem O'Connora odkrycia są szczególnie istotne w kontekście rosnących temperatur nocnych. - Zmiany klimatu zwiększają częstotliwość gorących nocy, co może samo w sobie przyczyniać się do większej chorobowości i śmiertelności sercowo-naczyniowej poprzez pogorszenie snu i autonomicznej regeneracji - podkreśla.

Badacz zwrócił też uwagę na lukę w obowiązujących zaleceniach: istnieją wytyczne dotyczące maksymalnej temperatury w pomieszczeniach w ciągu dnia (26°C), ale brak analogicznych rekomendacji odnoszących się do warunków nocnych.