Niezawodna metoda na choroby serca

Choroby serca pozostają główną przyczyną przedwczesnej śmierci na całym świecie. I pomimo tego, że na ich rozwój istotny wpływ mają czynniki genetyczne, równie silnie na ich powstrzymanie oddziałuje określony styl życia - aby zmniejszyć prawdopodobieństwo tych dolegliwości, niezbędna jest aktywność fizyczna.

Eksperci z Mayo Clinic Florida po raz kolejny potwierdzają: regularny przez całe życie daje ogromne korzyści bez względu na upływ czasu, płeć, poziom wykształcenia i inne czynniki zdrowia. Najbardziej aktywni ludzie aż o ponad 40 proc. rzadziej doświadczają w porównaniu do osób unikających ćwiczeń.

Uczeni przeanalizowali 25 badań, w których wzięto pod uwagę czynniki personalne i środowiskowe związane z aktywnością fizyczną, które mają wpływ na podejmowanie regularnej aktywności fizycznej. Systematyczne treningi miały bardzo silny wpływ na zachowanie zdrowia sercowo-naczyniowego. Osoby regularnie wykonujące ćwiczenia fizyczne są o 40 proc. mniej narażone na choroby serca niż ci, którzy prowadzą niekatywny tryb życia.

Aktywni fizycznie ludzie we wszystkich grupach wiekowych i etnicznych mają wyższy poziom wydolności sercowo-oddechowej, lepszy ogólny stan zdrowia i dobrego samopoczucia oraz mniejsze ryzyko rozwoju różnych chorób przewlekłych, w tym chorób układu krążenia.

obniżały skurczowe ciśnienie krwi o średnio 15 mmHg i rozkurczowe o 9 mmHg u pacjentów z . Poza tym u osób tych odnotowano niższe ryzyko udaru niedokrwiennego i zmniejszenie poziomu . Wreszcie, poświęcanie na treningi 60 minut dziennie zmniejszyło ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny w analizowanym okresie.

Wyniki badań przedstawiono w Journal of the American College of Cardiology.

Przeczytaj także

Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »

Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się: