Niedobór snu zwiększa ilość tłuszczu trzewnego

Jak ustalono, niedostateczna ilość snu doprowadziła do wzrostu o 9 proc. całkowitej ilości tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej i do wzrostu o 11 proc. tkanki tłuszczowej trzewnej w porównaniu do o standardowej długości. Tłuszcz trzewny odkłada się głęboko w jamie brzusznej wokół narządów wewnętrznych i jest powiązany z chorobami serca i problemami metabolicznymi.

Jak wynika ze statystyk, jedna trzecia ludzi w Stanach Zjednoczonych nie sypia wystarczająco dużo, częściowo z powodu pracy zmianowej oraz korzystania z różnych urządzeń i mediów społecznościowych w tradycyjnych porach snu. Ponadto, gdy ludzie wydłużają ilość godzin spędzonych na jawie, zwykle jedzą więcej, ale nie zwiększają poziomu aktywności fizycznej.

- Nasze odkrycia pokazują, że skrócony sen, nawet u młodych, zdrowych i stosunkowo szczupłych osób, wiąże się ze wzrostem przyjmowanych kalorii, pewnym zwiększeniem masy ciała i znacznym zwiększeniem nagromadzenia - mówi dr Virend Somers z Mayo Clinic College of Medicine.

- Normalnie tłuszcz jest odkładany pod skórą. Jednak niewystarczający sen wydaje się skutkować przekierowaniem tłuszczu w okolice brzucha. Co ważne, jakkolwiek podczas snu regeneracyjnego spadło spożycie kalorii i masa ciała, tłuszcz trzewny ciągle się zwiększał. Sugeruje to, że próba nadrobienia zaległości w odpoczynku, przynajmniej w krótkim okresie, nie odwraca akumulacji trzewnej tkanki tłuszczowej. W dłuższej perspektywie zbyt krótki sen przyczynia się do epidemii , i - mówi dr Somers.