Niedobór snu zmienia metabolizm

Uczeni z Uniwersytetu w Leeds ostrzegają, że osoby, które śpią tylko sześć godzin na dobę, są narażone na zwiększone ryzyko nadwagi i chorób niż ci, którzy śpią średnio dziewięć godzin.

Do badań zaproszono ponad 1,6 tys. osób w wieku 19-65 lat. Uczestnicy podali dokładne dane dotyczące sposobu odżywiania się, a także długości . Pobrano od nich także krew do badań, jak również zmierzono obwód w pasie oraz poziom ciśnienia krwi. Kiedy porównano parametry biologiczne i ilość snu, okazało się, że niedobór odpoczynku może zwiększać ryzyko . Przykładowo, osoby sypiające sześć godzin miały średnio o 3 cm w talii więcej niż ci, którzy odpoczywali dziewięć godzin w nocy.

Co więcej, ludzie sypiający zbyt krótko mieli większe prawdopodobieństwo chorób metabolicznych (np. ) i niski poziom tzw. „dobrego" HDL. Takie różnice odkryto u osób o podobnych wynikach badań i w podobnym wieku, jedyną odmiennością zaś była długość snu.

Wyniki badań przedstawiono w magazynie PLoS ONE.