Strona głównaZdrowieMedytacja pomaga uchronić się przed przeziębieniem?

Medytacja pomaga uchronić się przed przeziębieniem?

Medytacja nie tylko pomaga się uspokoić i poprawia nastrój, może mieć też wpływ na zdrowie fizyczne. Według uczonych z Uniwersytetu Wisconsin, praktykowanie medytacji może osłabić ryzyko wystąpienia chorób dróg oddechowych.
Medytacja pomaga uchronić się przed przeziębieniem? [Fot. Robert Kneschke - Fotolia.com]
Jeśli chcesz poprawić swoją odporność i uniknąć przeziębień oraz grypy, medytuj. Dzięki obniżeniu poziomu stresu medytowanie pozwala zmniejszyć ryzyko infekcji.

Badacze monitorowali zdrowie niemal czterystu osób w wieku 30-69 lat. Część uczestników przez osiem tygodni uczęszczała na zajęcia gimnastyki, część uczestniczyła w kursie medytacji, wreszcie pozostali stanowili grupę kontrolną. Żaden z uczestników nigdy wcześniej nie praktykował medytacji. Jeśli chodzi o choroby, każdy uczestnik zmagał się średnio z chorobą dróg oddechowych raz w roku.

Uczestnicy brali udział w wymienionych programach we wrześniu i październiku, ich zdrowie zaś obserwowano do maja, aby sprawdzić, jakie efekty dało medytowanie lub ćwiczenie w zakresie profilaktyki przed infekcjami dróg oddechowych. Okazało się, że w grupie medytującej było 112 przypadków grypy i przeziębienia, wśród ćwiczących 120, a w grupie kontrolnej 134. Ponadto osoby podejmujące aktywność fizyczną lub medytujące rzadziej musiały udawać się do lekarza niż pozostali i odznaczali się wyższą jakością snu, niższym poziomem stresu i lepszym ogólnym stanem .

Zdaniem autorów, ochronny wpływ wynika głównie z jej oddziaływania antystresowego - osłabia układ odpornościowy, co zwiększa możliwość „złapania" .

Wyniki badań są dostępne w magazynie Plos One

Na podstawie:

 

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • eGospodarka.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Hospicja.pl
  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Oferty pracy