Strona głównaZdrowieJedz śniadania. Zwalczysz otyłość

Jedz śniadania. Zwalczysz otyłość

Śniadanie jest niezbędne w zdrowej zbilnasowanej diecie. Nie rezygnuj z porannego posiłku, a łatwiej uchronisz się przed otyłością.
Jedz śniadania. Zwalczysz otyłość [Śniadanie, © Daniel Vincek - Fotolia.com] Poranny pośpiech sprzyja rezygnacji ze . Wydaje nam się, że zaoszczędzimy sporo czasu, jeśli nie przygotujemy i nie zjemy tego posiłku. Tymczasem takie postępowanie może prowadzić do kłopotów ze zdrowiem, w tym do nadmiernej wagi.

Śniadanie trzeba jeść codziennie: to najlepszy sposób, aby powstrzymać coraz powszechniejsze zjawisko otyłości.

Pomijanie śniadań ma wpływ na ryzyko otyłości: brak porannego posiłku pobudza błędne koło, które prowadzą do nierównowagi odżywczej w codziennej diecie. Ze statystyk zaś wynika, że wielu ludzi decyduje się na szybkie wypicie kawy i nie sięga rano nawet po przekaskę.

Według ekspertów zrównoważone śniadanie może zawierać np. lub , a także płatki lub tosty z dżemem lub miodem, aby dostarczyć sobie odpowiednią ilość węglowodanów i błonnika, a także przydać , i witaminy.

Śniadanie „nakręca" i pomaga spalać kalorie przez cały dzień. Przydaje też energii potrzebnej do sprawnego funkcjonowania od początku dnia. Wiele badań wiąże jedzenie z dobrym stanem zdrowia, w tym poprawą pamięci i koncentracji, a także oz bniżeniem poziomu „złego" LDL i niższym ryzykiem oraz chorób serca. Ludzie, którzy jedzą śniadania, odczuwają mniejszy w kolejnych porach dnia i łatwiej jest im oprzeć się pokusie sięgnięcia po coś niezdrowego (np. bardzo tłustego, słodkiego, etc.).

Przeczytaj także


Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »


Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • eGospodarka.pl
  • EWST.pl
  • Hospicja.pl
  • Umierać po ludzku
  • Oferty pracy