13-02-2017
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
„Smog” to słowo odmieniane ostatnio przez wszystkie przypadki. O tym, że jest niebezpieczny dla zdrowia, wiemy wszyscy. Jak zatem możemy zniwelować negatywne skutki wdychania szkodliwych substancji i zadbać o zdrowie swoje i bliskich na co dzień?
Jakie konsekwencje dla zdrowia może mieć zjawisko smogu? dla zdrowia, a szczególnie dla naszej błony śluzowej, która gromadzi wdychane przez nas zanieczyszczenia.
– W procesie oddychania najważniejszy jest nos, a tam błona śluzowa jest bardzo delikatna. Wszystko, co wdychamy, osadza się właśnie w nosie. Stąd nadmierne zanieczyszczenia mogą w pierwszej kolejności powodować niedrożność nosa, przewlekły katar czy zapalenie zatok, bo organizm walczy, żeby pozbyć się szkodliwych substancji – mówi dr Michał Michalik, otolaryngolog z Centrum Medycznego MML.
Inne konsekwencje to kaszel, przewlekły wynikający z niedotlenienia, zapalenie spojówek czy mniejsze odczuwanie smaku i zapachów. Należy też pamiętać, że na szkodliwe substancje narażone są krtań, tchawica, oskrzela i płuca, a smog wpływa bezpośrednio na czynniki onkogenne, stąd częste porównanie szkodliwości wdychania nadmiernych zanieczyszczeń do palenia nawet kilku papierosów dziennie.
Jak żyć ze smogiem na co dzień? Ważny jest zdrowy rozsądek. W czasie tzw. alarmu smogowego ograniczmy do możliwego minimum spędzanie czasu na dworze, spacery z dziećmi czy uprawianie sportu na świeżym powietrzu. Warto też zadbać o oczyszczenie i nawilżenie powietrza. W domu można to zrobić chociażby przy użyciu mokrego ręcznika, który kładziemy na kaloryferze czy prania, które na noc wstawiamy do sypialni.
– Zadbajmy też o naszą odporność. W okresie zimowym to szczególnie ważne, bo jesteśmy wszyscy narażeni na ciągłe zmiany temperatury i nasz układ immunologiczny jest rozregulowany. Obniżmy trochę temperaturę w naszych domach i autach, żeby nie szokować organizmu za każdym razem, kiedy już musimy wyjść na świeże powietrze. Ubierajmy siebie i swoje pociechy adekwatnie do temperatury, ale bez zbędnej przesady. Zadbajmy o zdrową dietę, czyli zbilansowane posiłki i wielowitaminowe, które w tym okresie zastępują brak nowalijek i świeżych owoców – radzi dr Michał Michalik.
Jakie objawy powinny nas zaniepokoić?Przewlekły katar, uporczywe kichanie, suchy kaszel, zapalenie spojówek, ogólne złe samopoczucie i utrzymujący się ból głowy, a także chrypka czy zmiana tembru głosu to powody, żeby skonsultować się ze specjalistą. Odpowiednio laryngologiem, okulistą bądź lekarzem rodzinnym.