Bezsenność niszczy zdrowie. Sprawdź, czemu jest niebezpieczna

Twoje zdrowie może mocno ucierpieć, jeśli ciagle się nie wysypiasz. Do najpowszechniejszych problemów związanych z bezsennością należą: choroba serca, i . Poza tym z badań wynika, że niedostateczny odpoczynek jest przyczyną wielu wypadków samochodowych. Co więcej, niedobór snu może powodować zaburzenia , więc nie pozwala więc działać na „pełnych obrotach" intelektualnych.

Brak snu wiąże się także ze wzrostem poziomu hormonu stresu i hormonów, które regulują uczucie . Może to prowadzić do przejadania się i tycia. Bezsenność ma także związek ze wzrostem markerów zapalnych, które są charakterystyczne dla chorób autoimmunologicznych.

Różni ludzie potrzebują różnej długości snu, ilość godzin odpoczynku zależy m. in. od wieku, ale i osobistych potrzeb. Średnio powinniśmy spać od 7 do 8 godzin - taki odpoczynek oznacza najniższe ryzyko chorób serca. Zdarza się jednak, że niektórzy muszą sypiać 9 godzin, by dobrze wypocząć.

Do najpowszechniejszych przyczyn należą: , nadmiar kofeiny, określone choroby, jedzenie tuż przed położeniem się do łóżka, w otoczeniu.