Bądź dla siebie bardziej wyrozumiały/a, inaczej „dopadną” cię zaburzenia lękowe

- Ludzie z OCD są nękani przez powtarzające się uporczywe i przyjmują pewną strategię, aby temu zapobiec... GAD to bardzo powszechny rodzaj . Pacjenci zamartwiają się wówczas o wszystko - wyjaśnia prof. Yoshinori Sugiura z Uniwersytetu w Hiroszimie.

Lęk i zachowania charakterystyczne dla , takie jak sprawdzanie, czy drzwi są zamknięte, są powszechne wśród ludzi. Jednak to częstotliwość i intensywność takich zachowań lub emocji decyduje o różnicy między cechą charakteru i zaburzeniem.

Eksperci zdefiniowali i zbadali nadmierną odpowiedzialność - określono trzy jej rodzaje 1) Odpowiedzialność za zapobieganie lub unikanie niebezpieczeństw 2) Poczucie osobistej odpowiedzialności i winy za negatywne skutki 3) Odpowiedzialność wymagająca ciągłego myślenia o problemie.

Aby ustalić, czy zawyżona odpowiedzialność była predyktorem OCD lub GAD, przeprowadzono ankietę. Odkryto, że osoby z wyższym poziomem poczucia odpowiedzialności częściej przejawiały zachowania podobne do tych, jakimi cechują się pacjenci z OCD lub GAD. Osobista odpowiedzialność i poczucie winy oraz odpowiedzialność za ciągłe myślenie o problemie miały najsilniejszy związek z zaburzeniami.

Zapytany o wskazówki, jak zmniejszyć lęk lub zachowania obsesyjne, prof. Sugiura powiedział: - Bardzo szybkim lub łatwym sposobem jest uświadomienie sobie, że za zmartwieniem się stoi . Pytam pacjentów: „Dlaczego tak bardzo się martwisz?", i odpowiadają: „Nie mogę się powstrzymać od zamartwiania się". Spontanicznie nie myślą: „Ponieważ czuję odpowiedzialność"... samo uświadomienie sobie tego da nieco przestrzeni między myśleniem odpowiedzialnym a zachowaniem.