Chcesz zachować zdrowie? Oto najlepsze (i krótkie) wskazówki. Część I

strona 7 / 7

24-02-2014

zmień rozmiar tekstu A+ A-

Przejedz stres

Bynajmniej nie rekomendujemy niezdrowych przekąsek, po które chętnie sięgają zestresowani ludzie. Polecamy raczej stosowanie takiej diety, która sprawi, że będziemy odporniejsi na . Aby uzyskać taki efekt, trzeba zapobiec niskiemu poziomowi cukru we krwi. Warto więc jeść regularne małe posiłki i zadbać o obecność warzyw i owoców w menu. Herbaty ziołowe również uspokoić skołatane nerwy. Jedzenie produktów węglowodanami złożonymi, takich jak orzechy i banany zwiększa produkcję serotoniny, innego dobrego „leku na samopoczucie". Małe ilości białka zawierające aminokwas o nazwie tryptamina także pomaga osłabić poziom stresu.

Strony : 1 2 3 4 5 6 7

Senior.pl

Tagi: odchudzanie, starzenie się, aktywność fizyczna, dieta, stres, witamina a, witamina c

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.