Strona głównaZdrowieNajlepsza aktywność fizyczna dla ludzi dojrzałych i starszych strona 5 / 6

Najlepsza aktywność fizyczna dla ludzi dojrzałych i starszych

strona 5 / 6


Spacery

© Ljupco Smokovski - Fotolia.com

Jest jedną z najmniej męczących, najprzyjemniejszych aktywności. Nie wymaga specjalnie dobrej kondycji, ani pełni zdrowia - jest dostępny niemal dla wszystkich. A warto regularnie wybierać się na z wielu powodów.

Badania pokazują, że osoby powyżej 65 lat, które regularnie chodzą lub wykonują inne umiarkowane ćwiczenia, cechują się aż o jedną trzecią niższym ryzykiem . Co więcej spacery znacząco zmniejszają ryzyko rozwoju miażdżycy tętnic wieńcowych, wzmacniają mięśnie nóg, ramion i kręgosłupa, osłabiają problemy ze snem, a także - dzięki uwalnianiu endorfin - poprawiają nastrój.
Strony : 1 2 3 4 5 6

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Hospicja.pl
  • Kobiety.net.pl
  • Oferty pracy