Dieta dla mózgu, czyli odżywiamy ciało i umysł

strona 4 / 6

08-07-2015

zmień rozmiar tekstu A+ A-

Po trzecie - cynk, potas i inne minerały

Na znakomitą pamięć oraz właściwe dotlenienie mózgu najlepszy jest potas zawarty przede wszystkim w owocach (, morelach, melonach, i innych) oraz ziemniakach i pomidorach. Cynk również odpowiada za dobrą pamięć i pracę intelektualną, dlatego powinniśmy często jeść pestki dyni oraz ziarna sezamu, które zawierają go pod dostatkiem. Warto też spożywać bogate w duże ilości składników mineralnych , zwłaszcza te najmniej przetworzone - jaglaną i gryczaną. Magnez znajdziemy nie tylko w pestkach dyni i kaszach, ale też m.in. w gorzkiej czekoladzie, na którą od czasu do czasu można się skusić. Natomiast ryby dostarczą nam nie tylko cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych, ale też fosforu dostarczającego sił witalnych, a także poprawiającego pamięć oraz samopoczucie.

Strony : 1 2 3 4 5 6

Weronika Holeniewska / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: cynk, kasze, soja, warzywa strączkowe, oleje tłoczone na zimno, oliwa, czerwone mięso, kawa, witamina b, selen, potas, magnez, omega-3, choroba alzheimera, mózg, dieta

Przeczytaj także

Choroba Alzheimera - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Choroba Alzheimera jest postępującym schorzeniem neurodegeneracyjnym ośrodkowego układu nerwowego, prowadzącym do stanów otępiennych, utraty pamięci, zdolności kognitywnych czy pogorszenia się oceny sytuacji. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.