Chcesz schudnąć? 5 sposobów odradzanych przez dietetyków

Nie szukaj zamienników cukru
Jeśli postanawiasz wyrzucić biały z diety (co nie stanowi eliminacji całej grupy składników, bo rozmaite cukry są w wielu różnych produktach), nie staraj się „przerzucić" np. na jakiś syrop czy miód. W innym przypadku nie osiągniesz zamierzonego celu. W takich zamiennikach również znajdują się duże ilości rafinowanego cukru. A że warto ograniczyć ten składnik, przekonuje WHO, która podaje, że w zdrowej diecie zaledwie kilka procent energii pochodzi z cukru, tymczasem wielu z nas przekracza tę rekomendowaną dawkę.