Superfoods dla zębów

Łosoś
Jeśli mowa o wapniu, nie zapominajmy o . Te dwie witaminy są jak Batman i Robin dla zdrowia naszych zębów. Muszą występować łącznie, ponieważ organizm wymaga dostarczania witaminy D, aby wchłaniać odpowiednie ilości wapnia. Na szczycie najlepszych źródeł wit. D znajdują się tłuste ryby morskie, szczególnie dziki łosoś. Dlatego zamiast czerwonego mięsa i steku z wołowiny, wybierz grillowanego łososia. Już pół filetu dzikiego łososia wystarczy, aby zaspokoić dzienną dawkę zapotrzebowania na witaminę D. Duże jej ilości znajdziemy też m.in. w tuńczyku, sardynkach, ale i żółtkach jaj, mleku lub… tofu.