Bakalie na długowieczność. 6 sposobów na zdrowe odżywianie

Sposób nr 3 – figa nie tylko z makiem
Suszone figi były znane już przed wiekami w Mezopotamii. Atleci podczas starożytnych Igrzysk Olimpijskich przed zawodami zajadali się tym owocem. Do dziś są polecane dla sportowców zawodowych, jak i amatorów. Dzięki wapniowi zawartemu w nasze kości i tkanki łączne są utrzymane w dobrej kondycji. Figi to także bogactwo magnezu i witaminy B6, które zmniejszają uczucie zmęczenia i znużenia. Suszone figi wpływają dobroczynnie na nasz układ krwionośny oraz nerwowy. Jak wpleść figi do naszej codziennej diety? Wystarczy pokroić 2-3 sztuki i dołożyć je do naszego śniadania przygotowanego na bazie pełnych zbóż i ziaren z dodatkiem jogurtu lub mleka.