3 złe nawyki z młodości - jak naprawić ich skutki

Chodzenie w butach na wysokim obcasie
Oczywiście przy niektórych okazjach kobiety nie wyobrażają sobie swojego stroju bez dodatku w postaci szpilek, ale jeżeli na codzień nosiły buty na wyoskim obcasie, mogą mieć w dojrzalszych latach problemy ze stopami i kręgosłupem. Znaczne obcasy sprawiają, że kostka i stopa układają się w nienaturalnej pozycji napinając mięśnie i ścięgna. Poza tym mogą powodować ucisk palców, co skutkuje i .

Jak zmniejszyć szkody? Przede wszystkim unikaj szpilek. Jeśli noszenie butów na płaskiej podeszwie powoduje ból, oznacza to, że mięśnie łydki i ścięgna Achillesa mogły uleć skróceniu. Warto wobec tego wykonywać ćwiczenia rozciągające. Poza tym, można zgłosić sie do lekarza, by uzyskać profesjonalną poradę dotyczącą tego, jak pozbyć się odcisków i haluksów. Co więcej, można złagodzić ból nosząc wygodne wspierające stopy obuwie oraz wkładki.