3 złe nawyki z młodości - jak naprawić ich skutki

Częste opalanie
wpływa na DNA i może skutkować uszkodzeniami skóry, przedwczesnym starzeniem się skóry i nowotworami (w tym najgroźniejszym - ). Jeśli więc uwielbiałeś/aś przebywać na słońcu nie stosując przy tym odpowiednich środków ochronnych, możesz dostrzec szybkie postępowanie starzenia się skóry.

Jak zmniejszyć szkody? Nie da się cofnąć w czasie, ale można postarać się, by nie pogłębiać uszkodzeń wywoływanych przez promienie słoneczne. Nie znaczy to oczywiście, że w ogóle mależy unikać słońca, jest przecież potrzebne dla odpowiedniego funkcjonowania organizmu. Warto jednak pozostawać w cieniu między godziną 11 a 3 po południu (gdy najintensywniej świeci). Poza tym w upalne dni trzeba nosić luźne ubrania i kapelusze i okulary przeciwsłoneczne. Wreszcie warto stosować kremy z SPF co njamniej 15. Jeśli w młodości użo przebywałeś/aś na zewnątrz bez takiej ochrony, zwracaj też szczególną uwagę na pieprzyki - czy nie zmieniają barwy lub kształtu. Jeżeli dostrzeżesz jakiekolwiek zmiany, zgłoś się do dermatologa.