3 sygnały organizmu, które mówią, że warto zmienić dietę

Nieustannie odczuwasz zmęczenie
Albo ciągle masz kiepski nastrój i , a nie możesz tego uzsadnić jakimiś zewnętrznymi czynnikami. Najprawdopodobniej więc po prostu źle się odżywiasz. Za ciągłe odczuwanie może odpowiadać ciężka, tłusta . Sprzyjają mu produkty pełne cukrów prostych, które powodują skoki poziomu cukru we krwi i najpierw przydają wigoru, by następnie pozbawić sił do działania, mają też wpływ na wahania nastroju. Potrzebne są dania z dużą ilością błonnika i węglowodanami złożonymi, które pomagają stabilizować glikemię. Nastrój pomagają regulować też kwasy omega-3, ponownie więc potrzebne są ryby, a także różnego rodzaju orzechy.