23-01-2017
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Smiech to nie tylko „objaw" przyjemnego spędzania czasu, relaksu i radości, może mieć też prozdrowotne korzyści. Zobacz, dlaczego kreowanie sytuacji skłaniających do wesołości pomaga zachować dobre fizyczne i psychiczne samopoczucie.
Powód 1. Obniżenie ciśnienia krwi - w przeciwieństwie do doświadczania stresu - sprzyja obniżeniu poziomu ciśnienia krwi, a więc pomaga zmniejszyć ryzyko i .
[b]Powód 2. Pomoc dla limfocytów T[/b]
Limfocyty T to wyspecjalizowane komórki układu odpornościowego, których aktywacja pomaga chronić się przed chorobami. Kiedy się śmiejemy, limfocyty T tają się natychmiast dyspozycyjne, by zwalczać ewentualne .
[b]Powód 3. Środek na ból[/b]
Śmiech powoduje wydzielanie się endorfin, hormonów, które są zwiazane z dobrym nastrojem i mają włąściwości przeciwbólowe.
[b]Powód 4. Poprawa pamięci[/b]
Badania wykazały, że wesołość sprzyja lepszemu zapamiętywaniu. Osoby, które oglądały zabawne filmy, lepiej wypadały w testach pamięci niż ci, którzy spędzali czas w skupieniu lub grając w gry na telefonie komórkowym.
[b]Powód 5. Osłabienie poziomu hormonu stresu[/b]
Śmiech obniża poziom hormonów stresu, więc sprzyja ograniczeniu odczuwania lęku i stresu . Co więcej, mniej hormonów tego rodzaju oznacza wyższą wydajność układu immunologicznego.
[b]Powód 6. Dobroczynny wpływ dla zdrowia psychicznego[/b]
Jedną z wielu korzyści ze śmiechu i poczucia humoru jest to, że chroni przed negatywnym nastawieniem, które może prowadzić do zaburzeń emocjonalnych, a nawet depresji. Co więcej, badania wskazują, że ludzie, którzy walczą humorem ze , czują się mniej samotni i bardziej pozytywnie o sobie myślą. W jednym z testów humor okazał się tak samo skuteczny jak stosowanie leków przeciwpsychotycznych u pacjentów z .
[b]Powód 7. Trening mięśni brzucha[/b]
Kiedy się śmiejesz, mięśnie brzucha rozszerzają się i kurczą, podobnie jak w celowym treningu. Im cześciej masz okazję oddawać się wesołości, tym w lepszej formie są twoje mięśnie.
[b]Powód 8. Poprawa zdrowia serca[/b]
Śmiech to także dobry trening cardio. Sprawia, że serce szybciej zaczyna pompować krew i spala podobną ilość kalorii na godzinę, jak w umiarkowanym tempie.
Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »