Strona głównaZdrowieŚmiech to zdrowie! 8 medycznych powodów do uśmiechu

Śmiech to zdrowie! 8 medycznych powodów do uśmiechu

Smiech to nie tylko „objaw" przyjemnego spędzania czasu, relaksu i radości, może mieć też prozdrowotne korzyści. Zobacz, dlaczego kreowanie sytuacji skłaniających do wesołości pomaga zachować dobre fizyczne i psychiczne samopoczucie.
Śmiech to zdrowie! 8 medycznych powodów do uśmiechu Powód 1. Obniżenie ciśnienia krwi

- w przeciwieństwie do doświadczania stresu - sprzyja obniżeniu poziomu ciśnienia krwi, a więc pomaga zmniejszyć ryzyko i .

[b]Powód 2. Pomoc dla limfocytów T[/b]

Limfocyty T to wyspecjalizowane komórki układu odpornościowego, których aktywacja pomaga chronić się przed chorobami. Kiedy się śmiejemy, limfocyty T tają się natychmiast dyspozycyjne, by zwalczać ewentualne .

[b]Powód 3. Środek na ból[/b]

Śmiech powoduje wydzielanie się endorfin, hormonów, które są zwiazane z dobrym nastrojem i mają włąściwości przeciwbólowe.

[b]Powód 4. Poprawa pamięci[/b]

Badania wykazały, że wesołość sprzyja lepszemu zapamiętywaniu. Osoby, które oglądały zabawne filmy, lepiej wypadały w testach pamięci niż ci, którzy spędzali czas w skupieniu lub grając w gry na telefonie komórkowym.

[b]Powód 5. Osłabienie poziomu hormonu stresu[/b]

Śmiech obniża poziom hormonów stresu, więc sprzyja ograniczeniu odczuwania lęku i stresu . Co więcej, mniej hormonów tego rodzaju oznacza wyższą wydajność układu immunologicznego.

[b]Powód 6. Dobroczynny wpływ dla zdrowia psychicznego[/b]

Jedną z wielu korzyści ze śmiechu i poczucia humoru jest to, że chroni przed negatywnym nastawieniem, które może prowadzić do zaburzeń emocjonalnych, a nawet depresji. Co więcej, badania wskazują, że ludzie, którzy walczą humorem ze , czują się mniej samotni i bardziej pozytywnie o sobie myślą. W jednym z testów humor okazał się tak samo skuteczny jak stosowanie leków przeciwpsychotycznych u pacjentów z .

[b]Powód 7. Trening mięśni brzucha[/b]

Kiedy się śmiejesz, mięśnie brzucha rozszerzają się i kurczą, podobnie jak w celowym treningu. Im cześciej masz okazję oddawać się wesołości, tym w lepszej formie są twoje mięśnie.

[b]Powód 8. Poprawa zdrowia serca[/b]

Śmiech to także dobry trening cardio. Sprawia, że serce szybciej zaczyna pompować krew i spala podobną ilość kalorii na godzinę, jak w umiarkowanym tempie.

Przeczytaj także


Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Kosciol.pl
  • Umierać po ludzku
  • Hospicja.pl
  • Oferty pracy