Zmiany czasu sprzyjają niezdrowym zachowaniom

Dyskusje o tym, czy znieść dokonywaną dwa razy w roku, trwają od jakiegoś czasu. Eksperci zajmujący się snem wzywają do wprowadzenia standardowego czasu przez cały rok, ponieważ najlepiej odpowiada on człowieka, ale liczni sprzedawcy i producenci sprzętu outdoorowego opowiadają się za wprowadzeniem stałego czasu letniego, argumentując, że dłużej dostępne światło słoneczne wieczorami sprzyja ich działalności. Teraz oceniono, czy zmiana czasu na letni skłania ludzi do zdrowych lub niezdrowych zachowań.

Przeanalizowano dane z mediów społecznościowych X (dawniej Twitter), aby ocenić reakcje konsumentów na wprowadzenie czasu letniego. - Liczba tweetów zawierających słowa kluczowe związane z destrukcyjnym charakterem przejścia na czas letni osiągnęła szczyt około 12 godzin po wprowadzeniu tej zmiany. Ustaliliśmy również, że ilość tweetów o negatywnym wydźwięku znacznie wzrosła, co wskazuje na nasilenie negatywnego nastawienia do zmiany czasu. Ogólnie rzecz biorąc, wstępne ustalenia sugerują, że ludzie źle reagują na przejście na czas letni - mówią autorzy badań.

Przeanalizowano dane uwzględniające dwa zachowania konsumentów: jedzenie przekąsek i wizyty w centrach fitness. Wyniki pokazują, że spożycie kalorii pochodzących z przeważnie niezdrowych wzrasta wraz ze zmianą czasu, a równocześnie spada liczba wizyt w centrach fitness.

Wpływ zmiany czasu na spożycie kalorii jest wzmocniony w godzinach wieczornych i w pochmurne dni. Co więcej, wizyty w centrach fitness są rzadsze wśród członków tych klubów, którzy mieszkają dalej i którzy nie odwiedzają ich regularnie.

Oceniono też wpływ przejścia z czasu letniego na czas standardowy (jesienią) i odkryto, że ta zmiana nie ma wpływu na ilość kalorii z niezdrowych przekąsek. Wygląda na to, że za niezdrowe zachowania odpowiada spowodowana utratą godziny snu i osłabiona samokontrola.

Warto opracować strategie samokontroli, takie jak unikanie robienia zapasów niezdrowych przekąsek przed zmianą czasu. Równocześnie warto zaplanować wcześniej pory treningów, by ich nie opuszczać. Można też szukać wsparcia u innych, np. umawiając się na wspólne aktywne spędzanie czasu, wówczas zwiększa się motywacja do podjęcia aktywności.