Strona głównaZdrowieZioła i przyprawy na zmniejszenie stanów zapalnych

Zioła i przyprawy na zmniejszenie stanów zapalnych

Stan zapalny to reakcja organizmu na uszkodzenia czy zaburzenia. Jest niezbędny dla naturalnego procesu gojenia się ran czy regeneracji. Jeśli jednak się przedłuża i organizm trwa w nim przez dłuższy okres, może prowadzić to do wielu poważnych problemów zdrowotnych. Co istotne, wiele czynników zenętrznych ma wpływ na poziom stanów zapalnych w ciele, należą do nich m. in. zanieczyszczenie powietrza i nadmiar kilogramów.
Zioła i przyprawy na zmniejszenie stanów zapalnych [fot. collage Senior.pl / Canva]
Sprawdź, jakie zioła i przyprawy pomagają osłabić .

Zielona herbata

Jej właściwości przeciwzapalne związane z obniżaniem ryzyka chorób sercowo-naczyniowym i nowotworów. Odkryto też, że może pomóc w zmniejszeniu pradopodobieństwa stanów zapalnych stawów, a także jest pomocna przy chorobie Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego.

Kora wierzby białej

Zawiera salicynę, substancję podobną do tej znajdującej się w kwasie acetylosalicylowym, popularnym leku przeciwzapalnym i przeciwgorączkowym. Może więc osłabiać ból i zapalenie. Jest też polecana w leczeniu schorzeń reumatologicznych. Poza salicyną, znajdują się w niej m. in. kwas elagowy, flawonoidy, garbniki i sole mineralne, dlatego pomaga przy bezsenności, jak również przyśpiesza gojenie się ran.

Kapsaicyna

Zawarta w ostrej papryce kapsaicyna wykazuje silne . W wysokich dawkach jest toksyczna, jej zjedzenie może też wywoływać bóle głowy i inne dolegliwości żołądkowo-jelitowe, jednak niewielkie ilości tego składnika skutecznie łagodzą stany zapalne i związane z nimi zagrożenia dla zdrowia.

Kurkuma

Ta ceniona szczególnie w azjatyckiej kuchni żółto-pomarańczowa przyprawa od dawna jest stosowana też do celów medycznych. Zmniejsza stany zapalne, jak również pomaga w leczeniu zaburzeń trawiennych, ran i infekcji. Uważa się też, że kukruma ma też właściwości przeciwnotoworowe dzięki zawartości .

Boswellia serrata

Boswellia serrata, czyli kadzidłowiec, to pochodzące z Indii drzewko, którego żywica jest stosowana w medycynie ajurwedycznej ze względu na jej działanie przeciwzapalne. Wykazuje skutki przeciwzapalne, przeciwartretyczne i przeciwbólowe. Roślina ta jest wykorzystywana sczzególnie w leczeniu zwyrodnieniowych i .

Resweratrol

To silny naturalny przeciwutleniacz znajdujący się w skórkach czerwonych winogron i w związku z tym także w czerwonym winie. Związek może osłonić DNA przed uszkodzeniami i powstrzymać rozwój stanów zapalnych.

Cynamon

zawiera silne przeciwutleniacze, takie jak polifenole. Chronią one organizm przed uszkodzeniami oksydacyjnymi spowodowanymi przez wolne rodniki. Zabezpieczają przed uszkodzeniami komórek i rozwojem chorób przewlekłych. Powstrzymują nieprawidłowy wzrost komórek, chroniąc przed powstawaniem nowotworów.

Imbir

Od setek lat jest znany i ceniony medycznie. Zawarty w nim gingerol, bioaktywny związek znajdujący się w korzeniu, nadaje przyprawie tak silne właściwości przeciwzapalne. Badania pokazały, że ekstrakt z może łagodzic ból wywoływany stanami zapalnymi stawów.

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • EWST.pl
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • eGospodarka.pl
  • Oferty pracy