Strona głównaZdrowieZielone jabłka najlepsze na odchudzanie

Zielone jabłka najlepsze na odchudzanie

Amerykańscy badacze wyselekcjonowali jabłka o najwyższej zawartości błonnika, który pomaga walczyć z nadmierną wagą.
Zielone jabłka najlepsze na odchudzanie [© Africa Studio - Fotolia.com] Mówi się, że „jedno dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie", ale to nie wszystko - może też pomóc w pozbyciu się dodatkowych kilogramów. Uczeni z Washington State University poddali kontroli te owoce i odkryli określone związki o właściwościach .

W ramach badań porównano najbardziej popularne odmiany jabłek i zwycięzcą okazały się Grannny Smith - australijska odmiana i intensywnym zielonym kolorze jabłek o gładkiej, lśniącej skórce. W konkurencji „wzięły udział" jabłka: Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious, Red Delicious, McIntosh, Granny Smith. Te ostatnie okazały się mieć wyższą zawartość błonnika, który w docierając do jelit może przeciwdziałać przyrostowi masy ciała.

Jabłko ma korzystny wpływ na mikrobiom jelit, tj. kolonie dobrych bakterii, które pomagają w trawieniu pokarmów oraz osiągnięciu równowagi niezbędnej dla stabilności systemu odpornościowego. Zawartość i w Granny Smith okazał się jeszcze bardziej wartościowa - związki te docierały do okrężnicy i były w stanie ograniczyć przewlekłe stany zapalne, które są jednym z czynników wywołujących dysbiozę, tj. zmiany flory jelitowej sprzyjające gromadzeniu tłuszczu.

U osób już aktywne składniki jabłek mogą przerwać błędne koło gromadzenia tłuszczu poprzez zmieniony skład mikrobiomu. Co więcej, jabłka nie tylko przywracają równowagę bakteryjną jelit, ale i pomagają szybciej odczuć sytość.

Wyniki badań opublikowano w Food Chemistry.

Przeczytaj także


Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 22:29:21, 14-10-2014 ~gość: 87.206.164.xxx

    Lubię jabłka, ale same nie zrobią calej roboty. Ja zastosowałam przede wszytkim zdrowszą dietę(świeże produkty, dużo owoców i warzyw, potrawy na parze zrobione) i piję dobry koktajl Mojito Slim(http://mojitoslim.pl/) ,który oczyszcza organizm i w naturalny sposób pomaga schudnąć
  • 23:01:29, 20-10-2014 gynek66

    Cytat:
    87.206.164.xxx
    Lubię jabłka, ale same nie zrobią calej roboty. Ja zastosowałam przede wszytkim zdrowszą dietę(świeże produkty, dużo owoców i warzyw, potrawy na parze zrobione) i piję dobry koktajl Mojito Slim(http://mojitoslim.pl/) ,który oczyszcza organizm i w naturalny sposób pomaga schudnąć
  • 23:05:49, 20-10-2014 gynek66

    Jabłka przepuszczone przez sokownik z marchewką to, najlepszy napój. Dziennie w jesienne wieczory popijam takie soczki. Oczywiście jezeli jabłka są ekologiczne, lub znanego żródła pochodzą.

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Hospicja.pl
  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Akademia Pełni Życia
  • Oferty pracy