Zdrowo nie znaczy monotonnie

Jesienna słota to prawdziwe wyzwanie dla naszej kondycji. Wakacyjna opalenizna powoli odchodzi w zapomnienie, siły witalne maleją i wiele z nas rezygnuje z regularnych ćwiczeń na rzecz diety. Zapominamy, że drastyczna redukcja kalorii to poważne zagrożenie dla zdrowia i najczęstsza przyczyna tzw. efektu jo-jo. Co więcej, całkowita rezygnacja ze słodyczy w połączeniu z jesienną aurą to niemal pewna droga do kiepskiego samopoczucia. Jak tego uniknąć?

Jogurt zamiast... lodów

Rosnąca popularność jogurtów mrożonych na rynku polskim świadczy o zmieniających się wymaganiach konsumpcyjnych. Jedzenie powinno być nie tylko smaczne - musi też stanowić źródło substancji i wartości odżywczych i jednocześnie potęgować nasz apetyt na więcej bez groźby nabrania dodatkowych kilogramów tu i ówdzie.

- Polscy konsumenci zaczynają doceniać produkty które są probiotyczne, mają niską zawartość tłuszczu i nie są przygotowywane z wykorzystaniem sztucznych aromatów. Lansowany przez media zdrowy tryb życia nie musi jednak oznaczać całkowitej rezygnacji ze słodyczy. Musimy po prostu jeść mądrzej - tłumaczy Anita Gagoś z Yogen Früz.

To właśnie produkty probiotyczne stanowią idealne odzwierciedlenie zasady "zdrowo nie znaczy monotonnie". Dlaczego? Zawarte w jogurtach żywe kultury probiotyczne przywracają prawidłową florę jelitową oraz wzmacniają naturalną odporność organizmu. Wszystko dlatego, że ich spożywanie zwiększa liczbę "dobrych" bakterii w układzie pokarmowym. Dodatkowo, mrożone jogurty smakują i wyglądają doskonale.

Przyjemna lekkość bytu

Intensywny tryb życia sprawia, że na zdrowe odżywianie często po prostu nie wystarcza czasu. Nie ulega jednak wątpliwości, że coraz częściej zamiast kalorycznych przekąsek typu fast-food sięgamy po ich zdrowsze alternatywy. Jedną z nich jest właśnie jogurt.

- Zrównoważona konsumpcja może zapobiegać osteoporozie, wspomaga spalanie tłuszczu, zmniejsza zmęczenie i przywraca siły witalne. Proces miksowania naszych produktów zachowuje naturalne cukry zawarte w owocach - dodaje Anita Gagoś.

Mrożone jogurty są również znacznie mniej kaloryczne niż lody.

Nawet najlepiej zaprojektowana i zbilansowana dieta musi dopuszczać drobne przyjemności. Dzięki nim zachowamy dobre samopoczucie i nie ulegniemy monotonii. Co ważne, takie przekąski wcale nie muszą zaburzać procesu odchudzania. Odpowiednio dobrane smakołyki mogą wręcz wspomagać dążenie do wymarzonej figury.