Niestety według badań specjalistów statystyczny palacz podejmuje około siedem bezskutecznych prób rzucenia palenia zanim uda mu się przezwyciężyć uzależnienie. Zaledwie 3-5% z tych, którzy rzucili palenie bez jakiegokolwiek wsparcia, nie wraca do palenia w okresie od 6 do 12 miesięcy. Podstawą skutecznego rzucenia palenia jest motywacja osoby palącej i pełna informacja na temat trudnej drogi wychodzenia z nałogu.

Palenie tytoniu jest jednym z najistotniejszych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Spośród ponad 4 tysięcy substancji powstających w wyniku niekompletnego spalania tytoniu to właśnie nikotyna i tlenek węgla są głównymi związkami wpływającymi toksycznie na układ krwionośny. Dym tytoniowy odpowiedzialny jest za zmiany fizjologiczne i morfologiczne śródbłonka naczyń krwionośnych.

Wpływ palenia papierosów na układ sercowo-naczyniowy jest wielokierunkowy.

Z najważniejszych negatywnych skutków nikotynizmu dla układu krążenia należy wymienić:

• obniżenie poziomu HDL -cholesterolu („dobry" cholesterol),
• pogorszenie elastyczność ścian aorty, czyli największego naczynia krwionośnego w organizmie człowieka, czego skutkiem jest wzrost ryzyka wykrzepiania wewnątrznaczyniowego krwi,
• podwyższenie aktywność układu współczulnego, co skutkuje rozregulowaniem pracy układu sercowo-naczyniowego,
• u kobiet nikotynizm staje się przyczyną obniżenia poziomu estrogenu, znosząc tym samym jego kardioprotekcyjne działanie,

Warto też zaznaczyć, że osoby palące jedną paczkę papierosów dziennie są 2,5 raza bardziej zagrożone zawałem serca niż niepalące.

W Dzień Rzucenia Palenia lekarze apelują do nas pragnąc uświadomić nam wszystkim, w tym ogromnej rzeszy biernych palaczy, jak zgubne konsekwencje ma nikotynizm dla naszego zdrowia.

Swoich przyzwyczajeń i nałogów nie zmienimy z dnia na dzień, lecz każdego dnia możemy zrobić coś dobrego dla swojego serca.

Warto pokochać swoje serce, bo mamy je tylko jedno. Dlatego każdy z nas bez wyjątku powinien:

• systematyczne wykonywać badania (pomiar ciśnienia krwi, lipidogram, oznaczenie poziomu glukozy we krwi),
• stosować zdrową dietę w której obecne są świeże warzywa i owoce, nabiał, produkty pełnoziarniste,
• ruszać się! Aktywność fizyczna trwająca co najmniej 0,5 godz. dziennie, to niezbędne elementy naszej troski o zdrowe serce,
• wzbogacić swoją dietę o specjalne preparaty zawierające sprawdzoną dawkę kwasów omega 3, które aktywnie i skutecznie dbają o zdrowe serce i układ krążenia.

Choroba wieńcowa, udar mózgu, zawał serca, nadciśnienie, niewydolności krążenia, miażdżyca tętnic to poważne zagrożenia dla zdrowia i życia, stanowią najczęstszą przyczynę zgonów w Polsce. Warto ten smutny trend odwrócić a przynajmniej zatrzymać go. Zdrowie, jego smak poznajemy zwykle w sytuacji jego bezpośredniego zagrożenia lub utraty. A przecież nie musi tak być. Żyjąc zgodnie z zasadą „ kocham moje serce więc o nie dbam" możemy żyć długo i zdrowo.