Zdrowa dieta: NNKT konieczne

Wielu z nas tłuszcze utożsamia z otyłością i niezdrowym stylem życia. Jednak nie jest to do końca prawda, gdyż istnieją także te wartościowe, które mają korzystny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Mowa o (NNKT), wśród których wyróżniamy kwasy . Są one istotne także z punktu widzenia prawidłowego rozwoju organizmu i jego funkcjonowania w późniejszym wieku. Już na bardzo wczesnym etapie - niemowlęctwa - zapobiegają przyszłym potencjalnym zmianom na tle miażdżycowym. Do cennych źródeł NNKT należy m.in. olej rzepakowy, który powinien być elementem diety człowieka już od najwcześniejszych miesięcy życia (nawet już od 6. miesiąca).

Tłuszcze w diecie całej rodziny

Dbając o zdrowie naszych pociech, warto zatroszczyć się także o prawidłowe funkcjonowanie własnego organizmu. To właśnie zbilansowana dieta, podparta posiłkami o wysokiej wartości odżywczej, jest warunkiem utrzymania naszego organizmu w dobrej kondycji. Przygotowując dania należy pamiętać o różnicach związanych z zapotrzebowaniem na składniki odżywcze (w tym tłuszcze) w przypadku kobiet oraz mężczyzn. Zazwyczaj panie potrzebują mniej energii, w przypadku panów mamy natomiast do czynienia ze zwiększonym zapotrzebowaniem na składniki odżywcze dostarczane w pożywieniu. I tak z powodu większej przeciętnej masy ciała i większego udziału masy mięśniowej, mężczyźni wykazują zwiększone zapotrzebowanie na witaminy. Pomocne są wówczas tłuszcze, które pomagają wchłaniać niezbędne witaminy, takie jak: A, D, E i K.

Bez względu jednak na płeć i tryb życia jaki prowadzimy zarówno kobiety, jak i mężczyźni powinni pamiętać o włączeniu do diety tłuszczy i zachowaniu odpowiednich proporcji pomiędzy składnikami odżywczymi. Należące do NNKT oraz omega – 6 zmniejszają ryzyko chorób układu sercowo – naczyniowego. Te pierwsze rozrzedzają krew, zapobiegają tworzeniu się zakrzepów, natomiast kwasy omega - 6 są odpowiedzialne za gojenie się ran, prawidłową pracę nerek i wątroby.

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są potrzebne organizmowi w każdym wieku. Mają niebagatelny wpływ na zdrowie całej rodziny, dlatego też przy tworzeniu zbilansowanej diety warto uwzględnić . Ten charakteryzujący się najkorzystniejszym składem kwasów tłuszczowych produkt powinien na stałe zagościć jako element domowej kuchnii.