Zatrzymywanie wody w organizmie - jak się tego pozbyć

Zobacz, co robić, by uniknąć zatrzymywania wody w organizmie i pozbyć się jej nadmiaru.

Ćwicz

To prawdziwe panaceum - jest dobrym sposobem na ograniczenie wielu dolegliwości i chorób. Jeśli chodzi o zatrzymywanie wody, trening początkowo może wywołać obrzęk czy opuchliznę, ale po jakimś czasie, jeśli ćwiczy się regularnie, istotnie osłabia te objawy.

Jedz warzywa i owoce, które zmniejszają obrzęk

Szczególnie polecane są w tym celu np. seler czy kapusta. Mają one właściwości diuretyczne, czyli moczopędne, więc pomagają usunąć nadmiar płynów, które powodują obrzęki. Co więcej, rekomenduje się banany, bo zawierają duże ilości , pierwiastka sprzyjajacego usuwaniu z tkanek nadmiaru wody.

Pij wodę

Wobec opisywanej dolegliwości brzmi to paradoksalnie, ale „w tym szaleństwie jest metoda". potrzebuje wody, by przetwarzać dostarczany tłuszcz na energię. Jeżeli dochodzi do , nerki nie są w stanie usunąć wszystkich toksyn i część jest przekazywana wątrobie. Gdy ma to miejsce, wątroba nie jest w stanie wykonywać dobrze swojej funkcji i zmniejsza się ilość płynu wypłukiwanego z ciała. Poza tym więcej płynów zostaje w ciele.

Unikaj soli

Co oczywiste, należy unikać chipsów czy paluszków, ale warto również pamiętać, że , np. pieczywie, kiełbasie, ketchupie, sosach, serze, etc. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, co jest przydatne, o ile ktoś się bardzo poci, ale nadmiar soli skutkuje opuchlizną całego ciała.

Jedz białko

Ono w naturalny sposób wspomaga pozbywanie się płynów z organizmu. Tymczasem węglowodany dają odwrotne efekty.