20-11-2018
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Muzyka nie tylko „łagodzi obyczaje", ale może być silnym „lekiem" na pewne dolegliwości fizyczne i psychiczne. Zobacz, jaki wpływ na zdrowie i samopoczucie ma słuchanie muzyki i jej wykonywanie.
Niższe ciśnienie
Jak wynika z badań, słuchanie ma wpływ na poziom ciśnienia krwi i pracę serca. Kiedy ludzie przez co najmniej kilknaście minut słuchają utworów, które dają relaksacyjny efekt, np. określonych dzieł klasycznych, czy kompozycji celtyckich, może się zmniejszyć się u nich poziom ciśnienia krwi i spowolnić tempo pracy serca.
Mniejszy poziom lęku
U pacjentów, którzy słuchali ulubionych „kawałków" oraz utworów polecanych przez muzykoterapeutów odnotowano zmniejszenie poziomu odczuwanego i innych objawów depresji. Ponieważ muzyka sprzyja wydzielaniu endorfin, substancji mających związek z dobrym samopoczuciem, a także może zwalniać tętno, uspakaja i przekłada się też na osłabienie symptomów .
Skuteczniejsze treningi fizyczne
Ćwiczenia wykonywane przy muzyce są postrzegane jako dające więcej radości i mniej nudne. Zaobserwowano, że osoby podejmujące aktywność fizyczną przy muzyce, rzadziej rezygnują z treningów i są w stanie ćwiczyć dłużej niż inni. Tym samym zyskują lepszą .
Osłabione odczuwanie bólu i lepsze działanie układu odpornościowego
Uczeni przetestowali wpływ muzyki na odczuwanie bólu i funkcjonowanie układu immunologicznego. Okazało się, że kilkudziesięciominutowe słuchanie „podnoszących na duchu" kompozycji zmniejszyło poziom kortyzolu, hormonu stresu, który zaburza działanie układu odpornościowego. W efekcie zwiększyła się ilość przeciwciał i organizm stał się nie lepiej zabezpieczony przed . Poza tym odkryto, że pacjenci po zabiegu chirurgicznym, którzy mieli okazję słuchać ulubionych utworów, odczuwali mniejszy ból niż pozostali rekonwalescenci.
Wolniejsze starzenie się mózgu
Warto kształcić się muzycznie, w tym nauczyć się grać na jakimś instrumencie: to poprawi zdolności poznawcze i powstrzyma . Okazuje się, że dzięki takim umiejętnościom ludzie zyskują lepszą pamięć i zdolności logicznego myślenia.