Zanieczyszczone powietrze istotnie zmniejsza korzyści z ćwiczeń

Analiza objęła dane ponad 1,5 mln dorosłych monitorowanych przez ponad dziesięć lat w różnych krajach, m.in. w Wielkiej Brytanii, Chinach, Danii, na Tajwanie oraz w Stanach Zjednoczonych.

Naukowcy zauważyli, że w rejonach o dużym spadek ryzyka zgonu związany z aktywnością fizyczną był znacznie mniejszy - zarówno w odniesieniu do wszystkich przyczyn śmiertelności, jak i zgonów z powodu nowotworów oraz .

Badacze skupili się na stężeniu drobnych pyłów PM2.5, które są na tyle małe, że przedostają się głęboko do płuc i do krwiobiegu. Odkryto, że korzyści z ćwiczeń wyraźnie maleją, gdy średnioroczne poziomy PM2.5 przekraczają 25 μg/m³ - a na takich obszarach żyje około 46 proc. populacji świata.

Profesor Po-Wen Ku, współautor badań, podkreślił, że ruch pozostaje korzystny nawet w zanieczyszczonym środowisku, lecz poprawa jakości powietrza mogłaby znacznie zwiększyć te korzyści. Profesor Andrew Steptoe dodał, że toksyczne powietrze częściowo „blokuje" efekty , co potwierdza jego szkodliwy wpływ na zdrowie.

Ogólnie osoby ćwiczące co najmniej 2,5 godziny tygodniowo miały o 30 proc. niższe ryzyko zgonu niż osoby mniej aktywne. Jednak w miejscach z zanieczyszczeniem PM2.5 powyżej 25 μg/m³ ten efekt ochronny spadał do jedynie 12-15 proc., a przy poziomach powyżej 35 μg/m³ jeszcze bardziej się osłabiał, szczególnie w odniesieniu do nowotworów.

Przykład Wielkiej Brytanii pokazuje, że choć średnie stężenia PM2.5 wynoszą tam około 10 μg/m³ i teoretycznie nie ograniczają korzyści z ruchu, to zimowe epizody dużego zanieczyszczenia mogą tymczasowo osłabiać pozytywny wpływ ćwiczeń. Zalecane są więc m.in. wybór mniej zanieczyszczonych tras oraz kontrola jakości powietrza.