Zaledwie 12 minut ćwiczeń wystarczy, by zachować dobry metabolizm

19-12-2020

Zaledwie około 12 minut ostrego wysiłku krążeniowo-oddechowego wpływa na ponad 80 proc. metabolitów, w tym przydaje kardiometabolicznych korzyści.

Zaledwie 12 minut ćwiczeń wystarczy, by zachować dobry metabolizm [fot. yellowcat from Pixabay]

U kilkuset kobiet i mężczyzn przeanalizowano poziomy 588 metabolitów przed aktywnością fizyczną i po 12 minutach intensywnego wysiłku. Jak się okazało, nastąpiły korzystne zmiany. Przykładowo, glutaminian, kluczowy metabolit związany z chorobami serca, cukrzycą i zmniejszoną długowiecznością, spadł o 29 proc. DMGV, metabolit mający związek ze zwiększonym ryzykiem i , spadł o 18 proc. Badanie pokazało też, że reakcje metaboliczne mogą być modyfikowane przez inne czynniki, w tym płeć i wskaźnik masy ciała, przy czym otyłość może skutkować niższymi korzyściami z ćwiczeń.

Wiele wiadomo o wpływie na układ sercowo-naczyniowy i zapalny organizmu, ale nasze badanie dostarcza informacji o wpływie ćwiczeń na metabolizm, łącząc określone szlaki metaboliczne z odpowiedzą organizmu na wysiłek i długoterminowymi wynikami zdrowotnymi. Uderzyło nas to, że krótki wysiłek fizyczny może oddziaływać na poziomy metabolitów, które regulują główne funkcje organizmu, takie jak poziom oporności na insulinę, , reaktywność naczyń, i długowieczność - mówi dr Gregory Lewis.

Co ciekawe, nasze badanie wykazało, że różne metabolity są wiążą się z różnymi fizjologicznymi reakcjami na wysiłek fizyczny i dlatego mogą pokazać, czy dana osoba jest sprawna fizycznie, podobnie jak badania krwi wskazują, jak funkcjonują nerki i wątroba. Przykładowo, niższy poziom DMGV może oznaczać wyższy poziom sprawności - wyjaśnia dr Matthew Nayor.

Zaczynamy lepiej rozumieć molekularne podstawy tego, jak ćwiczenia wpływają na organizm i będziemy mogli wykorzystać tę wiedzę. Będzie to można zastosować w przypadku osób z nadciśnieniem lub przy wielu innych metabolicznych czynnikach ryzyka i dostatecznie wcześnie wprowadzić odpowiednie zmiany w aktywności.

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: choroby wątroby, nadciśnienie, cukrzyca, długowieczność, metabolizm, stres oksydacyjny, aktywność fizyczna

Przeczytaj także

Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »

Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.