Zadbaj o dostatecznie długi sen - im krócej śpisz, tym więcej jesz

09-06-2015

Uczeni z University of Nebraska przeanalizowali związek pomiędzy niedostateczną ilością snu a złymi nawykami żywieniowymi - okazało się, że zależność jest znacząca.

Zadbaj o dostatecznie długi sen - im krócej śpisz, tym więcej jesz [© GoodMood Photo - Fotolia.com]

Bezsenność sprzyja częstszemu zaglądaniu do lodówki. istotnie wpływa na i hormon, który go kontroluje. Wywołuje i organizm chce więcej żywności, aby zrekompensować brak energii. Co więcej, niedostateczna ilość godzin odpoczynku zwiększa również zachowania kompulsywne, szczególnie w kwestii jedzenia.

Uczeni podkreślają, że konsekwencje pozbawienia snu są poważne - wpływają nie tylko na znane i bezpośrednie efekty przemęczenia, ale także pośrednio na wiele zachowań, przede wszystkim tych dotyczących odżywiania się oddziałując na układ krążenia i wskaźnik otyłości.

Zaburzenia snu jest więc jednym z pierwszych czynników, które wpływają na objadanie się i niewłaściwe wybory dietetyczne. Skutkami niedosypiania są: , i choroby układu krążenia - mogą rozwijać się bowiem w wyniku nieregularnego rytmu dobowego. Ponadto zmiany w tym rytmie sprzyjają , wskazują autorzy badań.

Wyniki badań opublikowano w Journal of Health Psychology.

Senior.pl

Tagi: cukrzyca, stres, objadanie się, otyłość, zaburzenia snu, bezsenność

Przeczytaj także

Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.