Z badań przeprowadzonych przez Brytyjczyków wynika, że osoby starsze, w których krwioobiegu poziom witaminy D był wysoki, odznaczały się lepszymi możliwościami poznawczymi i umiejętnościami społecznymi niż pozostali.
Witamina D jest wytwarzana przez organizm pod wpływem światła słonecznego. Pełni ważną funkcję - pomaga w absorpcji wapnia przez kości, stad większość suplementów zawierających wapń jest wzbogacona także witaminą D.

We wspomnianym badaniu wzięło udział ponad 3 tysiące osób, które były poddane testom określającym poziom zdolności poznawczych i umiejętności społecznych. Im niższy poziom witaminy D zanotowano u partycypantów, tym słabsze osiągali wyniki. Informacje o efektach tych badań podaje Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry.

Kolejne badania, których wyniki opublikowana na łamach Journal of Gerontology w 2007 roku, dowodzą, że istnieje też silny związek między poziomem witaminy D a możliwościami fizycznymi. Zbadano poziom witaminy D we krwi 900 uczestników, a następnie sprawdzono, jak szybko mogą się poruszać, wstają z fotela i oceniono utrzymywanie równowagi. Najlepsze wyniki osiągali seniorzy z najwyższą ilością witaminy D w organizmie.

Suplementacja witaminy D polecana jest szczególnie osobom, które powinny unikać przebywania na słońcu oraz należące do podwyższonej grupy ryzyka zachorowania na raka skory. Poza tym, warto pamiętać, że źródłem witaminy D są tran i nabiał.