Wysiłek fizyczny pomaga zachować mobilność na starość

21-02-2022

Aktywni fizycznie seniorzy mogą uchronić się przed skutkami uszkodzenia obszarów mózgu, które mogą wpływać na ich zdolności ruchowe.

Wysiłek fizyczny pomaga zachować mobilność na starość [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]

U wielu starszych ludzi dochodzi do uszkodzenia niewielkich obszarów mózgu, co jest widoczne w obrazowaniu metodą rezonansu magnetycznego (MRI) i znane jako hiperintensywność istoty białej. Nasilenie tych zaburzeń ma związek z większymi problemami z poruszaniem się, w tym z trudnościami w chodzeniu. Jak odkryto jednak, ludzie, którzy byli najbardziej aktywni fizycznie, nie doświadczali osłabienia zdolności ruchowych, nawet jeśli cechowali się wysokim poziomem wspomnianych uszkodzeń w mózgu.

- Trzeba zachęcać osoby starsze do aktywnego stylu życia, aby zapobiegać problemom z poruszaniem się. fizyczna może stworzyć „rezerwę", która chroni zdolności motoryczne przed skutkami związanych z wiekiem uszkodzeń mózgu - mówi dr Debra A. Fleischman z Rush University Medical Center w Chicago.

Do badań zaproszono ponad 150 osób w średnim wieku 80 lat. Uczestnicy przez 11 dni nosili na nadgarstkach urządzenia monitorujące ruch. Dzięki temu mierzono u nich zarówno aktywność fizyczną, jak i zwykły codzienny ruch. Poddano ich też testom zdolności ruchowych, a skany MRI pozwoliły na określenie poziomu hiperintensywności istoty białej w mózgu.

W przypadku osób najbardziej aktywnych większe uszkodzenia mózgu nie miały wpływu na wyniki testów ruchowych. U uczestników o przeciętnej nasilenie uszkodzeń oznaczało znacznie słabsze wyniki testów ruchowych.

Ochronne efekty regularnego wysiłku fizycznego pozostały w mocy także po uwzględnieniu innych czynników , takich, jak: wskaźnik masy ciała (BMI), i choroby naczyniowe.

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: bmi, mobilność, depresja, aktywność fizyczna

Przeczytaj także

Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

09:59:46, 07-04-2022 mario1234

U mnie było, najpierw ból w stawach, później doszło strzelanie, kilku roumatologów, wynik roumatoidalny OK, tabletki i zastrzyki przeciwzapalne, podejrzenie łuszczycowego zapalenia stawów wkroczył Metotab, Depomedrol i zastrzyki, coraz większe dawki leków reakcji zero, załamana szukałam pomocy w medycynie naturalnej leki diety (od diety optymalnej która w sumie mi jeszcze bardziej zaszkodziła), to co mi pomogło (nie mówię że każdemu pomoże, jeżeli stawy są już zniszczone ze zmianami i zwyrodnieniami tego już nic nie cofnie) ale chorobę można opanować,a na każdego działa co innego) Ja trafiłam na dobrego ortopedę z Poznania przyjmuje na ul.Grunwaldzkiej zalecił mi między innymi stosowanie olejków CBD , MSM i maść konopna Themrolka extra kupiłam w aptece konopnej w Poznaniu Konopna Farmacja na Dąbrowskiego 36 mozna tam do nich zadzwonić i doradzą jaki olej CBD bo jest ich na prawde dużo dlatego nie piszę jaki stosowałam bo przy stosowaniu olejków CBD trzeba wybrać pod osobę ... także na chwilę obecną ten zestaw spisuje się rewelacyjnie. wcześniej byłam tylko na tabletkach przeciwbólowych a teraz wystarczy mi tylko jedna dziennie
... zobacz więcej

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.