Wstań, nie siedź zbyt długo, to zmniejszy ryzyko chorób przewlekłych

27-09-2021

Insulina to kluczowy hormon w metabolizmie energetycznym i regulacji poziomu cukru we krwi. Jej prawidłowe funkcjonowanie w organizmie może być zaburzone m.in. nadwagą, prowadzącą do mniejszej wrażliwości na insulinę i zwiększonego ryzyka cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych. Jak odkryli fińscy medycy, częstsze przyjmowanie pozycji stojącej wiąże się z lepszą wrażliwością na insulinę. Wydłużenie dziennego czasu stania może więc pomóc w zapobieganiu chorobom przewlekłym.

Wstań, nie siedź zbyt długo, to zmniejszy ryzyko chorób przewlekłych [fot. PublicDomainArchive from Pixabay]

pozostaje jedną z najczęstszych chorób cywilizacyjnych, a jej wystąpienie jest zwykle poprzedzone zaburzoną wrażliwością na , czyli insulinoopornością. Wówczas organizm nie reaguje normalnie na ten hormon i w efekcie wzrasta poziom glukozy we krwi.

Styl życia ma znaczący wpływ na i rozwój cukrzycy typu 2, zaś regularna odgrywa ważną rolę w zapobieganiu tym problemom. Dotąd jednak nie sprawdzono wpływu na insulinooporność siedzącego trybu życia, przerw w siedzeniu i stania.

Jak zaobserwowano, częstsze i dłuższe pozostawanie w pozycji stojącej jest związane z lepszą wrażliwością na insulinę, niezależnie od ilości codziennej aktywności fizycznej, czasu siedzenia, a także poziomu sprawności lub nadwagi.

Tego związku nie wykazano wcześniej. Odkrycia dodatkowo zachęcają do zastąpienia części czasu na stanie, zwłaszcza jeśli ktoś nie spełnia zaleceń dotyczących aktywności fizycznej - mówi Taru Garthwaite z Uniwersytetu w Turku.

Okazuje się też, że dla zdrowia metabolicznego znaczenie ma odpowiedni skład ciała. Zwiększony procent tkanki tłuszczowej był ważniejszym czynnikiem wrażliwości na insulinę niż aktywność fizyczna, sprawność lub ilość czasu spędzanego w pozycji siedzącej. Stanie z kolei wiązało się z wrażliwością na insulinę niezależnie od składu ciała.

- Dobrze wiadomo, że regularne ćwiczenia są korzystne dla zdrowia. Wydaje się, że aktywność fizyczna, sprawność i siedzący tryb życia są również powiązane z metabolizmem insuliny, ale pośrednio - poprzez ich wpływ na skład ciała - wyjaśnia Taru Garthwaite.

Według autorów, wydłużenie dziennego czasu stania może pomóc w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym, jeśli wysiłek fizyczny jest niedostatecznie długi.

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: siedzący tryb życia, cukrzyca, insulinooporność

Przeczytaj także

Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.