Współczucie dla siebie pomaga radzić sobie z nadmiernym perfekcjonizmem

Perfekcjoniści często bardziej niż inni starają się odnieść sukces, ale mogą też wpaść w pułapkę samokrytycyzmu i nadmiernej obawy o popełnienie błędów. Kiedy perfekcjonista zawodzi, nierzadko doświadcza depresji i wypalenia. Psychologowie z Australijskiego Uniwersytetu Katolickiego zastanawiali się, czy współczucie dla samego/samej siebie, może pomóc złagodzić związek między dążeniem do doskonałości i objawami depresyjnymi.

Naukowcy poprosili ponad tysiąc osób o anonimowe wypełnienie kwestionariuszy pozwalających ocenić , poziom symptomów depresji oraz skalę okazywanego sobie współczucia. Kiedy przejrzano te samooceny, okazało się, że współczucie wobec siebie może pomóc w osłabieniu związku między dążeniem do ideału i .

Podobne wyniki uzyskano u ludzi w bardzo różnym wieku. Współczucie dla samego siebie może pomóc złagodzić związek między perfekcjonizmem i depresją przez całe życie. Według psychologów, wyćwiczenie się w umiejętności okazywania wobec siebie może mieć efekty terapeutyczne.