Wsiądź na rower. Uchronisz się przed cukrzycą.

Jeśli chcesz osłabić ryzyko wystąpienia , odkurz rower i w drogę. Spróbuj korzystać z roweru nie tylko w wolnym czasie, ale i traktować go jako środek transportu zamiast samochodu, autobusu czy tramwaju. Dzięki temu będziesz w lepszej fomie i zadbasz o swoje zdrowie.

Uczeni z Uniwersytetu Południowej Danii w Odense szacują, że regularna jazda na rowerze zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy o 20 procent.

W badaniu wzięło udział ponad 50 tysięcy mężczyzn i kobiet w wieku 50 - 65 lat. Uczestnicy co kilka lat zdawali dokładne relacje z częstotliwości i długości jazdy na rowerze. Kiedy zestawiono te dane z występowaniem cukrzycy typu 2, okazało się, że niezależnie od wieku, w którym zaczynano , aktywność taka zmniejszała ryzyko cukrzycy. Im więcej dana osoba jeździła, tym niższym prawdopodobieństwem choroby się cechowała.

Jak wskazują autorzy badań, jeśli uczyni się z roweru środek transportu, łatwiej jest zapewnić sobie odpowiednią dawkę . Nie trzeba na nią bowiem specjalnie poświęcać czasu. Dodatkową zachętą jest to, że jazda na rowerze pomoże ograniczyć ryzyko rozwoju cukrzycy. Poza tym nie trzeba specjalnych umiejętności, by wsiąść na rower - niemal każdy to potrafi, wykluczeni są jedynie ludzie obłożnie chorzy.

Wyniki badań opublikowano w PLoS Medicine.