Woda - zdrowa i niezbędna. Zwłaszcza latem

Kiedy pijemy odpowiednio , nasz mózg sprawniej funkcjonuje, poprawia się koncentracja, umiejętność zapamiętywania i uczenia się, zachowujemy dobry nastrój, a stają się rzadkością.

Niedobór wody i mylnie odczytywane sygnały organizmu to także jedna z przyczyn .

- Właściwe nawadnianie wpływa korzystnie również na nasz układ trawienny, co pomaga zachować prawidłową masę ciała. Nie zapominajmy, że kiedy jesteśmy odwodnieni, organizm wysyła nam sygnał w postaci uczucia pragnienia. Niestety często mylimy je z głodem i zaczynamy jeść – podkreśla dr inż. Katarzyna Okręglicka z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Kobieta powinna wypijać ok. 1,5 l płynów dziennie, a mężczyzna – blisko 2 l.

- Pamiętajmy, aby nie pić wszystkiego na raz – to nie pomoże, a nawet zaszkodzi. Racjonalne nawadnianie organizmu polega na równomiernym rozkładaniu w ciągu dnia zalecanej ilości napojów – zaznacza ekspertka.