Strona głównaZdrowieWitaminy z grupy B uchronią przed złamaniem biodra

Witaminy z grupy B uchronią przed złamaniem biodra

Witaminy z grupy B zapobiegają złamaniom. Z badań wynika, że osoby w starszym wieku z niedoborem tych witamin mają znacznie wyższe prawdopodobieństwo pęknięcia lub złamania biodra.
Witaminy z grupy B uchronią przed złamaniem biodra [© thailoei92 - Fotolia.com] Przeprowadzono badania, które objęły tysiąc kobiet i mężczyzn i odkryto, że osoby, które w ciągu czteroletniego okresu cechowały się niedoborem , miały aż o 60 procent wyższe ryzyko szyjki kości udowej w porównananiu do ludzi o normalnym poziomie tej substancji.

Podobny poziom ryzyka odnotowano też u osób przyswajających mniej witaminy B6 niż powinny.

Innym czynnikiem wpływającym na większe niebezpieczeństwo złamania kości jest obecność homocysteiny - mężczyźni i kobiety z wysokim poziomem tego białka cechują się o 50-70 procent wyższym prawdopodobieństwem złamań. Homocysteina bywa nazywana „nowym cholesterolem". Ustalono, że znaczny poziom homocysteiny sprzyja , nowotworom, chorobom neurodegradacyjnym, . Ilość homocysteiny może być efektywnie obniżana dzięki dostarczeniu organizmowi takich składników jak: kwas foliowy, witamina B6, witamina B12, cholina, trimetyloglicyna.

Wspomniane witaminy można znaleźć w wielu produktach spożywczych. Źródłem B12 są m. in.: mięso, mleko, ryby, jaja. Do artykułów, które zawierają witaminę B6, należą: kasza gryczana, banany, szpinak, kapusta, ziemniaki, orzechy, mięso, jaja, ryby oraz mleko. Można też zwiększyć ilość wspomnianych witamin dzięki odpowiednim suplementom.

stanowią jedne z najczęstszych przyczyn niepełnosprawności seniorów. Wśród czynników im sprzyjającyh jest właśnie m. in. wiek oraz płeć żeńska. Poza tym złamań częściej doznają osoby: stosujące nieodpowiednią dietę (mają niedobory witamin yD i wapnia), nadużywające alkoholu, unikające , zażywające określone leki, mające zaburzenia endokrynologiczne, takie jak .

Wyniki badań są dostępne w Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Kosciol.pl
  • Pola Nadziei
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Aktywni 50+
  • Oferty pracy